當人在異地時由于正常群菌的生活環境發生了變化,有些與機體共存的致病菌得不到制約就會導致人生病,而那些提供營養物質和幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少,從而出現水土不服的癥狀。水土不服主要癥狀是食欲不振,精神疲乏、睡眠不好,腹脹、腹瀉、嘔吐、皮膚瘙痛或出現紅斑,心慌,胸悶,身體消瘦,臉上長痘痘等。
緩解方式可以吃些蜂蜜,因為蜂蜜有健脾胃、鎮靜安神的作用,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切的關系,所以在睡前可以飲用蜂蜜水。多喝茶,茶葉中含有多種微量元素,可以及時的補充當地食物和水中缺乏的微量元素,此外茶葉還有利于加速血液循環和致敏物質排出體外。