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雌激素分泌少怎么辦

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醫生主講實錄

首先可以通過食物調解通過食物可以補充雌性激素,主要有新鮮的蜂王漿,亞麻籽類骨,葵花子,芝麻,洋蔥葡萄酒和生姜等。愛美的女士建議可以在生活中多食用一些其次多食用維生素d獲取的維生素d含量越高乳腺癌死亡率就越低。

因為維生素d在血液中的循環給機體一定程度的保護,比如多吃一些牛奶和魚,女人如果每天食用一杯牛奶和五百克的魚長期堅持能起到調理雌激素平衡的作用,再次就是鋅和c的食物含鋅的食物有,菊花魚海帶豆類,芝麻,核桃等時候有大蒜,香菇,番茄,南瓜這些食物都可以多吃一些,再有就是堅持晨練了方法有太極拳,氣功,太極功廣播體晨起做擴胸運動或者是深呼吸運動以及晨跑,這些運動都可以有效的輔助雌激素偏低而引起的那些癥狀。

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