由于氣溫的下降,冬天時血管就會收縮,而里面的血液并沒有減少,此時血管壁所受的壓力就比不是冬天時要大一些,這就是冬天血壓普遍高于夏天的原因。另外冬天由于寒冷人們會多吃一些,來御寒熱量和脂肪的攝入量增加,而戶外活動減少。特別是北方人口味比較重吃的東西過咸,都可能造成血壓的升高。因此高血壓老人冬天應注意。
一、注意防寒保暖,避免嚴寒刺激,特別是寒潮來襲氣溫驟降時,要注意及時添加衣物。
二、嚴格控制食鹽,攝入量每天不多于六克,在飲食上多吃一些含熱量高和營養豐富的食物,如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品,少吃油膩食物。戒煙戒酒。并保持大便通暢。
三、堅持體育鍛煉,提高耐寒能力,可參加一些力所能及的文體活動,如散步、打太極拳、做氣功等。
四、適當控制情緒,謹防過度疲勞,極度憤怒和緊張都可以誘發腦卒中,因此高血壓病人要保持樂觀愉快的心態,切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚。
五、堅持服藥,保持血壓穩定,高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服,特別是服氨氯地平、心得安,甲基多巴等降壓藥時更應該注意。