大便是由食物的殘渣和水分組成。因此,大便數量和次數的多少與飲食有密切關系,一旦出現排便不盡感,很可能預示腸道有炎癥。
平時可以多吃粗纖維,粗纖維可以刺激腸道蠕動,利于排便。燕麥、韭菜或干筍等食物可以多吃一些。這種通過調整飲食結構來解決便秘的方法,可以調節加強自身腸道的功能,沒有什么副作用。
也可以多吃一些軟的容易消化的食物,小腸吸收營養,大腸吸收水分。如果有慢性腸炎,也應服用水蘇糖,它可以有效增值有益菌,消除有害菌,來調節胃腸功能。
平時要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意多喝水,可以適當的多鍛煉身體,能夠增強體質,促進胃腸蠕動。