如果患者有腰痛，建議一定要先去就診，排除掉一些內(nèi)科疾病，比如腎臟方面的疾病、泌尿系統(tǒng)的感染或者一些婦科病。還有一些急需要手術(shù)干預(yù)的疾病，如嚴(yán)重的腰椎間盤突出或者腰部的峽部裂。排除了這些疾病，腰痛最常見(jiàn)的就是急性的腰扭傷、腰肌勞損，還有腰背肌筋膜炎這類的軟組織的疾病。
這類疾病在生活和工作上需要注意，如果有腰痛，一定要睡硬板床。所謂硬板床就是硬木板，上面鋪比較薄的被褥。起床后一定要佩戴腰圍。然后在工作的過(guò)程中，一定不要長(zhǎng)時(shí)間的坐立，俗話說(shuō)站著不嫌腰疼，是有道理。
如果有腰疼的疾病，一定不要長(zhǎng)期久坐或者是開(kāi)車。如果想休息，就站起來(lái)走一走或者俯臥、仰臥在床上休息。在飲食上注意盡量不要飲酒，同時(shí)要保持飲食的清淡，少吃辛辣油膩的食物，保持作息的規(guī)律。
最后，當(dāng)這些癥狀有所緩解的時(shí)候，建議做一些運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽、八段錦、五禽戲之類，這些運(yùn)動(dòng)大部分都有拉伸的效果，可以鍛煉腰背肌的肌肉力量。力量上來(lái)以后，腰痛的癥狀會(huì)有明顯的緩解。另外，一些針灸，推拿的理療，也是有明顯的幫助的。
