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如何緩解胃痛

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醫生主講實錄

胃痛可以揉按腹部,兩手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚臍為中心,揉按腹部,畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。此法可止痛消脹,增進食欲。

平時要養成良好的飲食習慣,要定時定量。每天三餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應該主動進食,避免過饑或過飽。使胃堅持有規律的活動,每餐還應堅持食量適度。飲食的溫度應該以不燙不涼為度,否則過燙、過冷的食物進入胃部之后,都會刺激胃黏膜,久而久之易引發胃病。

平時對食物要充分咀嚼,使食物盡可能變細,以減輕胃的工作負擔,咀嚼的次數愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護的作用。平時要多喝一些溫開水。

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