老年性便秘是老年人排便次數(shù)減少或排便困難，許多患者排便次數(shù)每周少于兩次，嚴(yán)重者兩到四周才一次大便。老年性便秘是臨床最常見的老年性疾病之一，給老年人的生活和健康帶來極大的影響，老人型便秘主要是老年人腸功能的減退，腸的蠕動(dòng)減少有關(guān)。也與老人的飲食和飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)減少等相關(guān)。因此預(yù)防老年性便秘主要要注意以下幾個(gè)問題。
一，要注意適量的運(yùn)動(dòng)不要久坐，久坐會(huì)使老年人腸的蠕動(dòng)減少，而增加便秘，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腸的蠕動(dòng)有利于排便。
二、注意飲食的結(jié)構(gòu)，適量多吃一些粗糧粗纖維食品，多吃一些玉米、小米等，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣增加大便的質(zhì)量和水分以促進(jìn)大便的排出。
三、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，特別是養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時(shí)排便，可以有效的防止老年性便秘。另外經(jīng)常的摩腹有助于腸的蠕動(dòng)，防止便秘發(fā)生。
