除了一些常規藥物之外，降低膽固醇的重要方法就是在生活中進行飲食調理，如果飲食不科學的話吃再多的藥物也無濟于事。
第一、多吃一些沙丁魚、金槍魚等，可以每周一次，甚至每天一次，以減少飽和脂肪酸的攝入。
第二、多吃含纖維豐富的食物，如谷物、面包、黑莓、扁豆、核桃等等。
第三、多吃豆制品，豆制品中的異黃酮能將危害動脈的物質清除掉。
第四、多吃富含維c的食物，例如木瓜、馬鈴薯等等。
第五、培養健康的生活習慣，多做運動，增強體質和免疫力。
第六、生活中保持積極、樂觀、穩定的心態。
如何降低膽固醇
孟巖主任醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-12 21264次
為你推薦
-
如何降血脂和膽固醇降血脂和膽固醇必須得是生活方式加藥物共同進行管理，生活方式的管理就是要低脂飲食，少吃含脂肪多的食物或海鮮類的蝦油、蟹黃等高膽固醇食物，增加運動量。減輕體重，對于降低血脂、改善脂代謝、降低膽固醇有很大的幫助。其次他汀類藥物對于大多數血脂升高、膽固醇升高的人也是必須的。血脂里邊膽固醇的升高，飲食的比例占了不到一半，剩下的一半都是在體內自己合成的，所以膽固醇升高低脂飲食肯定是必須的，他汀類藥物使用也是必須的，否則血脂很難降得下來。
01:02
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-24 4558次
-
膽囊膽固醇息肉如何治療膽囊膽固醇息肉是一個非常常見的病變，我們在臨床上通過超聲檢查發現的息肉樣病變當中，大約60%以上都是膽囊的膽固醇息肉。B超的特征，它膽囊膽固醇息肉多是多發性的病變，直徑大多數不超過1個厘米。膽囊膽固醇息肉的主要病變，一般是位于膽囊體部比較常見，而且是超聲上都有強的回聲，有時也可以見到散在的微弱聲影，調整體位可見息肉擺幅很大，有的可以看到棉線樣的、細的蒂部懸掛于膽囊腔內。大約80%以上的膽囊膽固醇性息肉，臨床上都沒有一個明顯的癥狀，而且膽囊的功能良好，像這種情況，只需要一個定期的復查，隨訪觀察。我們一般是建議患者每3到6個月復查一次彩超，做動態的觀察。只有在膽囊膽固醇息肉的患者有明顯的消化道癥狀，比如上腹部不適這些情況，或者繼發了急性膽囊炎和急性胰腺炎的這種情況下，才可以考慮手術治療。
01:40
田遠虎
副主任醫師北京大學國際醫院
2018-11-08 8372次
-
如何快速降低膽固醇我們降低膽固醇，要想快速降低一個是從食物控制，一個就是藥物，食物就是避免高膽固醇的食物，比如說動物內臟，豬大腦，還有就是貝殼類，還有魷魚，動物油等等富含膽固醇的食物盡量避免。再就是盡量多吃一些降膽固醇的藥物膽固醇的食物，比如說富含維生素c的，綠色蔬菜和水果，還有一些魚類，另外就是還有富含纖維素的一些食物，還有一些豆制品等等都可以降低體內的膽固醇。盡量的限鹽，戒煙戒酒，可以喝茶葉。另外就可以輔助藥物治療，比如他汀類的降脂藥效果很好，他汀類的有瑞舒伐他汀，阿托伐他汀和匹伐他汀，瑞舒伐他汀稱之為降脂之王，那就是可以加強運動，減輕體重也有利于膽固醇降低。語音時長 1:32”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-18 16168次
-
水果降低膽固醇有很多水果都有降膽固醇的作用：1、牛油果，牛油果富含不飽和脂肪酸，能夠降低體內的有害的膽固醇含量；2、香蕉，香蕉含有豐富的微量元素鉀，能夠降低體內的膽固醇的含量；3、柚子，含有豐富的鈣和鉀等微量元素，可以有效降低膽固醇；4、西瓜，含有豐富的維生素和微量元素，能夠降低血壓，清理膽固醇；5、獼猴桃，含有豐富的膳食纖維、寡糖，分解酵素能夠幫助身體降低膽固醇；6、山楂，富含豐富的維生素，能加速清理體內的有害膽固醇的含量；7、蘋果，富含果膠，它也可以降低體內的膽固醇；8、葡萄柚也可以降低膽固醇。語音時長 1:20”
吳光秀
副主任醫師重慶市涪陵中心醫院
2018-10-10 5973次
-
如何降低膽固醇病情分析：目前辛伐他汀、普伐他汀等等這類藥物能夠很好的幫助控制膽固醇合成酶，減少體內的膽固醇合成，就會降低體內的膽固醇。當然，在日常的生活當中也應該注意清淡飲食，少吃動物的內臟，還要適度的運動，也可以降低膽固醇。意見建議：患者一定要到正規醫院進行檢查，確定自身病情，在醫生的指導下進行調理，不能自己盲目亂用藥物，避免耽誤病情。平時要養成好的生活習慣。
李博杰
副主任醫師朝陽市中心醫院
2021-02-24 1302次
-
怎樣降低膽固醇降低膽固醇，建議首先要控制體重，減輕5%至10%的體重，可以有效的降低膽固醇水平。吃一些健康的，含膽固醇低的食物，例如水果蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，有助于降低膽固醇，另外就是增加運動，建議每天堅持運動30分鐘以上，有利于降低膽固醇。
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 11406次
-
總膽固醇如何降低降低總膽固醇可以通過飲食調整、增強運動、體重管理、服用瑞舒伐他汀鈣片、服用依折麥布片等方式降低。1、飲食調理：減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，比如紅燒肉、全脂奶制品等，這些食物富含飽和脂肪和反式脂肪，對膽固醇水平有不利影響。2、增強運動：進行規律的有氧運動，比如慢跑、游泳等，可以提高膽固醇的代謝，降低
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-09-05 0次
-
總膽固醇如何降低總膽固醇偏高已經成為許多人面臨的健康問題，它不僅關乎心血管健康，更與我們的生活質量息息相關。那么，如何有效降低總膽固醇，我們首先來分析一下原因。1、飲食不當：長期攝入過多飽和脂肪和反式脂肪是導致總膽固醇偏高的主要原因之一。長期吃紅肉、全脂奶
王洪華
主治醫師山東第一醫科大學第二附屬醫院
2024-10-25 0次
