腦出血和腦梗塞是老年人常發疾病,一旦發病以后有可能導致肢體偏癱,影響到以后正常的生活影響生活質量。
?平時要積極的預防,腦出血的出現大多數是與腦動脈硬化以及高血壓有關系,而腦梗塞一般是與糖尿病和高血脂,以及血管粥樣硬化血管的狹窄和堵塞有關。
所以要預防腦出血和腦梗塞,平時首先就要進行生活習慣調整,要適量戶外鍛煉,不能熬夜和勞累,養成良好的生活習慣,平時要注意飲食調整,不能吃太咸的食物,需要低鹽飲食,這樣能夠預防血壓的升高。
另外飲食上不要吃過甜的食物,也不要吃油膩的食物,這樣能夠避免高血糖和高血脂。
此外要定期的進行體檢,如果檢查有高血壓,要按時的服用降壓藥物,有糖尿病和高血脂的話,也要按時的應用降血糖藥物和降血脂的藥物,控制正常,這樣能夠盡最大程度上減少出現腦出血和腦梗塞的可能。