第一，就是注意適當(dāng)休息和變換工作或者是活動(dòng)的這個(gè)方式，避免身體某一個(gè)部分的組織和器官連續(xù)緊張的活動(dòng)，一般的來講，單位時(shí)間內(nèi)活動(dòng)的越快，越強(qiáng)越疲勞就出現(xiàn)的越早。老年人機(jī)體的生理功能和持久力均有所降低，因此活動(dòng)中有多次的休息。
第二，就是充分的休息和充足的睡眠。
第三，就是豐富的飲食和營養(yǎng)，這是一個(gè)能量產(chǎn)生的源泉。
第四，就是有節(jié)奏、有興趣的工作，人們在精神振奮的時(shí)候，可以使腎上腺的分泌和交感神經(jīng)的活動(dòng)增強(qiáng)，血糖升高，因而減少疲勞的發(fā)生，一個(gè)雜亂無章而又乏味的工作，往往使人很快陷入疲勞狀態(tài)。
第五，就是良好的環(huán)境，包括濕度一般是20到25攝氏度，避免潮濕通風(fēng)良好空氣新鮮，光線充足，沒有噪音等等。
此外的熱水浴也是一個(gè)比較好的方法，它可以清除皮膚上的污物，而且能夠使肌肉松弛、血管擴(kuò)張血液循環(huán)加快、增進(jìn)新陳代謝起到舒筋活血，消除疲勞的作用。
