一,胡蘿卜還有很高的維生素b維生素c,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對補血極其有幫助。
二,龍眼肉,含有豐富的鐵質,還含有維生素a維生素b和葡萄糖,咋塘等,可以補血還可以治療健忘,神經衰弱和失眠癥。龍眼湯龍眼膠龍眼酒等等都是很好的補血食品。
三,雞蛋,取雞蛋兩個將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許入,蛋黃煮熟,每日以服兩次這可以補鐵,適用于缺鐵性貧血。
四,蘿卜干,維生素b極為豐富,鐵質含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對補血有很大的幫助。
五,黑豆可以讓人頭發變黑也可以生血,建議用黑豆煮烏骨雞和用黑豆核桃燉豬腰。