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跳舞膝蓋痛怎么辦

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醫生主講實錄

如果因跳舞而造成的膝蓋扭傷,或者是跳舞的時候由于時間過長,那么局部的肌肉超過正常負荷的程度,便會出現疼痛。

這個時候建議停止運動,并且最好局部如果出現腫脹了,可以用冷毛巾進行局部的冷敷,然后進行臥床休息,那么在傷后兩天以后行局部的理療、熱敷,并口服一些活血化瘀、消腫鎮痛的藥。一般膝蓋或者膝關節局部的韌帶,或者是相應的軟組織損傷,通常在經過休息兩到四周后會逐步的緩解。一般如果沒有出現較嚴重的扭傷,也會在兩到四周的時間得到逐步的恢復。

如果在這一期間的沒有明顯的恢復,而且那足部出現膝關節的腫脹的情況,這建議盡早的到醫院就診。進一步檢查,明確診斷及治療。避免了因耽誤時間過久而影響治療的效果,以及給以后的日常生活帶來不便。

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