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• 運(yùn)動(dòng)能治鼻竇炎嗎

  鼻竇炎我們說有一部分病人，他的病因是因?yàn)槿淼挚沽ο陆担@類病人可以通過運(yùn)動(dòng)，提高全身的抵抗力，這樣可減少鼻竇炎的發(fā)作，所以說運(yùn)動(dòng)應(yīng)該說有一定療效。但是很多鼻竇炎，它可能不單單是這方面的因素，它這個(gè)病因比較復(fù)雜，有的人比如說他有一些感染的，過敏的因素，那這種過敏的因素，他是過敏體質(zhì)，這種通過運(yùn)動(dòng)可能改善不了。還有一些病人，鼻腔結(jié)構(gòu)發(fā)育有問題，有息肉，或者是說鼻甲肥大等等的，這些通過運(yùn)動(dòng)也不能改善。

  

  01:22
  梁鶯 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2020-03-20 5467次

• 提肛運(yùn)動(dòng)能治療早泄嗎

  提肛運(yùn)動(dòng)不能直接治療早泄，但有輔助作用。提肛運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)肛門周圍肌肉和會(huì)陰區(qū)肌肉的力量，改善陰莖血流不足等問題，輔助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不過單做提肛運(yùn)動(dòng)的效果是有限的，出現(xiàn)性功能障礙還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。一般多做提肛運(yùn)動(dòng)對男性是有好處的，因?yàn)榫米鴷?huì)造成盆底下血液瘀滯，誘發(fā)慢性炎癥，加重前列腺增生的癥狀。而做提肛運(yùn)動(dòng)可以改善盆底肌肉的血液循環(huán)，預(yù)防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。

  

  01:10
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-11-04 9943次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉全身
  鍛煉全身的運(yùn)動(dòng)通常有以下幾種：第一，背部訓(xùn)練動(dòng)作，啞鈴劃船。動(dòng)作要領(lǐng)，這個(gè)動(dòng)作在健身房大家應(yīng)該經(jīng)常看到有人做，做法就是單手持一個(gè)啞鈴另一只手扶著一個(gè)固定的物體。動(dòng)作開始時(shí)由下向上的滑動(dòng)，動(dòng)作的過程中我們需要利用我們的背部肌肉去進(jìn)行主動(dòng)的發(fā)力，否則鍛煉的更多側(cè)重點(diǎn)就是在我們的手臂肌肉了。第二，腹部訓(xùn)練動(dòng)作，滾輪腹肌輪。動(dòng)作要領(lǐng)腹肌是人們熱議的肌肉，每個(gè)人都想自己的腹肌變得清晰，而腹肌輪強(qiáng)大就是好的鍛煉工具，這個(gè)動(dòng)作對于我們的核心要求極為高。建議開始訓(xùn)練的時(shí)候不要站著進(jìn)行，是采取一些中途的跪姿，減少難度更好做，在鍛煉一段時(shí)間后再嘗試站姿進(jìn)行。第三，肩部的動(dòng)作訓(xùn)練，站姿杠鈴?fù)婆e，動(dòng)作要領(lǐng)，肩部想要變得大，除了做測評(píng)和前平舉之外，最應(yīng)該做的就是推舉類的動(dòng)作，而杠鈴?fù)婆e就是一個(gè)非常能夠增大肩部圍度的動(dòng)作。第四，手臂訓(xùn)練動(dòng)作，啞鈴肩屈伸，動(dòng)作要領(lǐng)，平時(shí)在臥推凳上雙手各握一個(gè)啞鈴，大臂和地面成九十度的直角，動(dòng)作開始時(shí)朝上伸直手臂，從而達(dá)到了肱三頭肌的放松得到了收縮。
  語音時(shí)長 2:12”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 6608次

• 什么運(yùn)動(dòng)鍛煉腰
  從簡單的拉伸動(dòng)作練起逐漸加強(qiáng)腰部力量。最容易開展的是站立體前屈，就是放松站立，然后雙手食指交叉，舉過頭頂，且掌心向上。然后慢慢將上身和手臂往左右向下彎。需要注意的是，前期練習(xí)不要逞強(qiáng)而過度往下壓。否則鍛煉不僅沒有好處，反而會(huì)使腰部受傷，應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)。簡單的腰部鍛煉方法是左右彎曲運(yùn)動(dòng)。略微分開，兩腳站立，雙手舉過頭頂握住。然后先向左使整個(gè)上半身，包括手臂，進(jìn)行彎曲，大約彎曲30到45度即可，然后回到正常，再向右彎曲，如此重復(fù)即可。初期練習(xí)同樣不可高強(qiáng)度，不要過度扭轉(zhuǎn)角度，以免造成腰部肌肉的拉傷。
  語音時(shí)長 1:30”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-01 12648次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉頸椎病
  對于頸椎病，首先一定要積極的端正頸部姿勢，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸部的保健操康復(fù)功能鍛煉，也可以使用頭頸部寫米字或者火字。定時(shí)改變姿勢，避免長時(shí)間的低頭彎腰，避免長時(shí)間對著電腦手機(jī)。可以打羽毛球，游泳以及放風(fēng)箏這些體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-12 1702次

• 什么運(yùn)動(dòng)能治骨質(zhì)疏松
  病情分析：慢跑、快步走、騎自行車、游泳、舞蹈等都可以在一定程度上治療骨質(zhì)疏松癥，但是需要根據(jù)自身情況選擇。意見建議：通過運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以在一定程度上改善血液循環(huán)，增加成骨細(xì)胞活性，促進(jìn)骨形成，提高骨密度，從而達(dá)到防止骨質(zhì)疏松癥的目的的，而且運(yùn)動(dòng)是可以提高肌肉的質(zhì)量，提高機(jī)體抗骨折能力的。
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-17 1404次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腰
  腰部作為人體的核心部位，其強(qiáng)健與否直接關(guān)系到身體的穩(wěn)定性和平衡性。為了增強(qiáng)腰部的力量和柔韌性，游泳、瑜伽、仰臥起坐、平板支撐及小燕飛等運(yùn)動(dòng)被廣泛推薦。游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，特別是蛙泳和自由泳，能夠全面鍛煉腰部肌肉，水流的阻力有助于腰部力量的增
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)能鍛煉腰
  對于鍛煉腰的運(yùn)動(dòng)主要還是包括下面這些運(yùn)動(dòng)：第一，可以進(jìn)行游泳鍛煉，一般通過游泳就可以鍛煉腰。第二，可以做小燕飛的動(dòng)作。第三，在床上進(jìn)行練習(xí)抬屁股的動(dòng)作同樣可以鍛煉腰。鍛煉腰的目的就是通過這些鍛煉以后，從而加強(qiáng)腰背肌的力量，一旦腰背肌的力量加強(qiáng)了，對于改善腰椎間盤突出的癥狀還是有一定好處的，因?yàn)檠臣?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 276次