高血壓可以吃堅果，但是一定要注意量，不能多吃。因為堅果不僅含鈣量高，還可以調節酶的活性神經遞質的釋放，而且堅果富含單不飽和脂肪酸，可以起到降低心血管的通透性，降低血壓的作用。可又因為堅果類食物，含脂肪量都較高，一些堅果含有大量，對降血壓軟化血管的東西，吃了之后對高血壓患者來說有好處。
可是有一些堅果屬于菊類堅果，它含有大量的隱性鹽，不利于控制血壓。因此高血壓患者，選擇像松子仁、核桃仁、板栗仁，這些對高血壓患者有利的堅果。
高血壓可以吃堅果嗎
鞠延玲副主任醫師
錦州市中心醫院 心血管內科
2018-09-16 2239次
為你推薦
-
高血壓患者可以吃花生嗎？高血壓患者可以吃花生。高血壓患者要特別注重生活方式調理，生活方式就包括飲食和運動。飲食建議要盡量清淡一些，少吃高鹽、高脂的食物，花生含有對人體有益的脂肪酸、氨基酸、維生素等等，高血壓的患者是可以吃的。但是花生不能多吃，如果當零食，天天攝入比較多，慢慢血脂就會高上來，血脂高了以后就容易沉積在血管壁，導致動脈粥樣硬化、斑塊形成，所以對高血壓的患者來說是可以吃花生的。
01:19
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-10-27 25437次
-
睡覺之前吃高血壓藥可以嗎睡覺之前可以吃高血壓藥。人體的血壓大多數人都是在早晨的時候有個晨峰的高值，也就是早晨或者早晨到上午這段時間血壓是比較高的，所以建議降壓藥一般在早晨醒來就吃。但是也有些朋友血壓是晚上高，比如肥胖或者有睡眠呼吸暫停，就是打呼嚕的人或者是晚上睡不好覺的人，往往晚上睡覺當中血壓也是高的，這些人群降壓藥可以在晚睡前再吃一次。如果白天血壓不高，單純晚上血壓高，也可以把降壓藥放到晚睡前吃。
01:05
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-09-02 3477次
-
高血壓可以吃堅果嗎高血壓可以吃堅果，但是一定要注意量，不能多吃。因為堅果不僅含鈣量高，還可以調節酶的活性神經遞質的釋放。而且堅果富含單不飽和脂肪酸，可以起到降低心血管的通透性、降低血壓的作用。可又因為堅果類食物含脂肪量都較高，一些堅果含有大量對降血壓、軟化血管的東西，吃了之后對于高血壓患者來說有好處。可是有一些堅果屬于焗類堅果，它含有大量的隱性鹽，不利于控制血壓。因此高血壓患者選擇是吃什么種類的堅果很重要。松子仁所含的脂肪主要為亞油酸等多不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂、軟化血管和防治動脈粥樣硬化。語音時長 1:54”
惠麗超
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-09-07 7020次
-
高血壓可以吃堅果高血壓可以吃堅果，但是一定要注意量不能多吃，堅果不僅含鈣量高還可以調節酶的活性，神經遞質的時候還可以加固護航。不飽和脂肪酸可以起到降低心血管的通透性降低血壓的作用，因為堅果脂肪含量都比較高，大量的對降血壓融化血管的東西，吃了之后對高血壓患者來說有好處，可是有一些堅果屬于酒類兼顧還有大量的隱形不利于控制血壓。因此高血壓患者選擇是什么種類的堅固果很重要，它的脂肪主要為亞油酸等不飽和脂肪酸，可調整和降低血脂榮患者動脈硬化具有港股之王的美譽。因為荔枝中含有大量人體所需要的多種營養素含有豐富的維生素纖維以及不飽和脂肪酸可以有效調節人體中的血液循環降低血液中的膽固醇含量還可以有效的降低血脂。西瓜子，他還有部保護脂肪酸有降低血壓的功效有助于預防動脈硬化和高血壓病人的小吃。語音時長 1:30”
高秋
副主任醫師宜興市人民醫院
2018-11-07 5106次
-
高血壓可以吃堅果嗎病情分析：高血壓是可以吃堅果的，適當的吃一些堅果對于控制血壓也能夠起到一定的輔助作用，但是它不能夠起到治療的作用，所以說適量就可以了，任何的食物還是要做到均衡比較好。意見建議：高血壓還是需要服用降壓藥物來平穩的控制血壓，血壓的平穩可以減少很多并發癥，同時飲食一定要以清淡為主，少吃多餐，不要暴飲暴食。
王松男
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-05-02 3502次
-
高血壓可以吃堅果類嗎病情分析：單純的高血壓不伴有血脂異常的患者可以適當吃一些堅果，但是要少量，不能多吃。高血壓與高鈉低鉀，飲食血脂異常，血糖異常，吸煙飲酒和遺傳等危險因素密切相關。意見建議：所以高血壓患者要保持低鹽低脂低糖飲食，控制熱量的攝入，控制體重，以預防心腦血管并發癥的發生。堅果中富含不飽和脂肪酸，對人體有一定的益處，但是堅果中油脂含量較高，所以不能多吃。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2019-03-22 1202次
-
高血壓可以吃堅果高血壓可以吃堅果，但是一定要注意量不能多吃，堅果不僅含鈣量高還可以調節酶的活性，神經遞質的時候還可以加固護航。不飽和脂肪酸可以起到降低心血管的通透性降低血壓的作用，因為堅果脂肪含量都比較高，大量的對降血壓融化血管的東西，吃了之后對高血壓患者來說有好處，可是有一些堅果屬于酒類兼顧還有大量的隱形不利于控
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 269次
-
高血壓吃哪些堅果堅果是我們日常生活中不可缺少的食品，由于最好吃，含有豐富蛋白質、維生素、脂質等營養元素和大眾廣泛喜愛，有些堅果具有降血壓作用，適合高血壓患者食用，具有降血壓效果。一、板栗具有干果之王美譽，就是因為板栗之中，含有大量人體所需要多種營養素，如含有豐富維生素、纖維以及不飽和脂肪酸，可以有效調節人體中血液循
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2022-01-24 1138次
