首先，要按時上廁所，如果經常拖延大便的時間，就會破壞良好的排便習慣，最后會形成排便反射減弱，會引起便秘。
其次，在平時適當的進行體育鍛煉，對于改善便秘是有很大幫助的。所以經常便秘的人應該增加運動量，可以進行跑步和散步以及體操等運動項目。還可以按摩腹部，改善腹部的氣血流通，促進胃腸的蠕動。
還要注意飲食，平時多喝開水，如果便秘比較嚴重的話可以喝一些果汁，吃一些富含維生素、纖維素的蔬菜和水果，而且要適當的吃一些粗糧，多吃蘋果和香蕉也是可以改善便秘的癥狀的，應該避免吃辣椒、喝咖啡以及刺激性的食物。
如何解決便秘
唐瑩主治醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-15 16799次
為你推薦
-
產后干澀如何解決產后半年就是因為卵巢的功能低下，分泌的雌性激素明顯的降低，另外懷孕的時候陰道黏膜是充血，所以陰道是干澀的。有一些女性產后半年以后，還是陰道干澀，是因為局部細胞缺乏刺激，它發生萎縮造成的。她的睡眠不足，心情不愉快，這樣都會產生持續性的干澀。如何改正：第一，是保證她的睡眠，保持好的心情。第二，是一定要改善心理的調節，保證性生活的時候，不感到外陰陰道的干澀。第三，建議產婦注意外陰的衛生，內褲清潔透氣。第四，如果性生活干澀的時候，可以建議她用陰道的凝膠。
01:23
田芬
主任醫師邯鄲市中心醫院
2020-12-11 4579次
-
如何解決男性勃起硬度不夠患者：你好，請問如何解決男性勃起硬度不夠的問題呢？藥師：男性勃起硬度不夠屬于勃起功能障礙的一種癥狀表現，勃起功能障礙是一種常見的男科疾病，解決男性勃起硬度不夠的問題可以從心理療法、藥物療法、手術療法、日常調節等方面進行。具體需要去正規醫院掛男科，做相關檢查，明確診斷，在醫生指導下對癥治療。患者：哦，原來是這樣啊，那這些方法效果都怎么樣呢？藥師：只要是對癥治療，都會有不錯的治療和改善作用的。心理療法針對的是自卑、焦慮、抑郁等原因引起的心因性勃起障礙，常見的有行為療法等；手術療法針對的是因先天陰莖受損、外傷、創傷等器質性損傷所致的勃起障礙，比如陰莖假體植入等；而日常調節和藥物療法往往可以貫穿于勃起功能障礙的治療過程中，目前臨床常用的藥物是5型磷酸二酯酶抑制劑類，比如愛悅達鹽酸伐地那非片，起效速度快，一般情況下患者可在性生活前大約25-60分鐘服用，并且不受適度飲酒的影響，患者可遵醫囑按需或按療程用藥治療。同時日常去除吸煙、酗酒、肥胖等誘因，加強性教育，夫妻共同學習性知識，雙管齊下效果會很好。如需用藥，或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
02:02
郭俊杰
藥師妙手互聯網醫院
2022-06-01 34305次
-
便秘如何解決便秘可以通過綜合的措施來緩解。首先要改善生活方式，不要吃辛辣刺激的食物，也不要暴飲暴食，也不要吃堅硬的油膩的食物。飲食清淡營養均衡，多吃蔬菜和水果，多吃含有纖維素多的食物比如有粗糧。另外還可以適當服用益生菌，比如選擇雙歧桿菌，乳酸菌等。還可以服用增強胃腸動力的藥物，比如多潘立酮，莫沙必利，能夠促進排便。必要的時候，可以適當的服用乳果糖，能夠促進排便。還可以選擇生理鹽水灌腸，能夠緩解便秘的癥狀。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
李紅冬
副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心
2021-06-22 1126次
-
如何解決便秘問題在臨床上，要想解決便秘問題，可能需要進行綜合治療，不止是選擇藥物治療，還需要配合生活，飲食，排便，作息習慣的改善，有時候還需要進行手術治療，因為便秘的成因比較復雜，有的是出口有梗阻，有的是結腸傳輸功能減弱，還有的是不良的生活飲食習慣引起的。所以說，在臨床上，對于便秘患者，首先建議多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，還要避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，避免熬夜，過度勞累等等。其次，可以選擇一些瀉藥治療。最后如果治療效果不理想，再選擇手術治療。語音時長 01:13”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-15 1140次
-
便秘如何解決病情分析：在臨床上如果有便秘，建議患者口服一些潤腸通便的藥物，比如說麻仁丸，乳果糖口服溶液，有時候也可以口服一些促進胃腸蠕動的藥物，比如說莫沙必利，多潘立酮等等，另外也可以進行灌腸治療，如果效果一直不好逐漸加重，還可以考慮進行手術治療。意見建議：在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，特別是富含膳食纖維的蔬菜和水果，也要適當的進行鍛煉，避免熬夜，避免過度勞累。
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-07-27 802次
-
如何解決便秘問題病情分析：解決便秘的問題，主要就是通過糾正不良的生活飲食習慣，以及配合藥物進行解決。便秘的發生受到多種因素的影響，生活作息時間不規律，膳食纖維吃的少，不喜歡運動都是較為常見的原因。意見建議：便秘的患者首先就是要增加膳食纖維，比如說可以適當的增加膳食纖維成份高的蔬菜、水果，注意多喝水。另外，要循序漸進的加強運動，促進胃腸的蠕動，還可以適當的口服四聯活菌素片等腸道益生菌，調理腸道的菌群，必要時可以使用潤腸通便的藥物進行治療。
曹軍
副主任醫師日照市中醫醫院
2021-07-17 702次
-
如何解決便秘可以通過應用藥物、腹部按摩、調整飲食、適當運動的方法解決便秘，具體方法需要結合個人實際情況進行選擇。傳統中醫學認為，便秘的形成與血虛、陰虛等因素有關。出現此種情況后，可以在醫生指導下使用藍素雙仁潤腸口服液等藥物進行治療。該藥物屬于一種中成藥
劉正新
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2023-12-08 0次
-
如何解決便秘可以通過飲食調理、適當的運動、口服藥物等方法解決便秘，便秘可能是不良的排便習慣、不良的飲食習慣、精神過于緊張等因素引起的，建議在醫生指導下使用藥物治療。1、飲食調理：在日常生活中，患者應該避免食用辛辣、刺激、油膩的食物，比如辣椒、胡椒、油炸食品等，應該吃些容易消化的食物，比如小米粥、山藥粥等，也可以
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2023-03-01 0次
