一、飯后半小時可以到環境優美空氣清新的地方。自由自在的散步，散步時整個內臟器官都處于輕微的振動狀態，再配合有節奏的呼吸，可以使用腹部肌肉有規律的前后收送，橫隔肌上下運動。可以對胃腸起到按摩的作用。
二、站立、坐位、仰臥位均可以，用右手手掌在腹部上下左右按摩，由輕到重由慢到快，每日按摩二到三分鐘，以空腹時按摩效果最好，在按摩的過程中應該有肉的動作酸痛感強，止痛效果好，不可因為害怕有酸痛感而不用力。
慢性胃炎該怎么健身
孟巖主任醫師
錦州市中心醫院 消化內科
2018-09-23 1831次
為你推薦
-
慢性胃炎該如何調理首先可以采取中醫的方法進行干預，可以針灸、艾灸、拔罐、刮痧、吃中藥等，如果癥狀比較明顯，可以合并用西藥綜合調養。慢性胃炎的患者如果沒有癥狀，不需要單獨的進行特意治療，如果出現胃疼、胃脹、反酸、惡心、噯氣、打嗝，要積極的進行治療。除了服用藥物和積極治療外，日常的生活調養也非常重要。要注意飲食的調養，多吃清淡易消化的食物，要注意忌煙酒、濃茶、咖啡、飲料等，要避免過飽，暴飲暴食，要注意少吃生冷、油膩、油炸、寒涼、過酸、過甜等不容易消化吸收的食物。要注意避免過度的緊張和焦慮，調整好情緒，保證好睡眠，注意適量的增加運動量，增強身體的免疫力。
01:39
焦志宏
副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院
2021-10-25 1460次
-
慢性胃炎胃脹該怎么治慢性咽炎分為慢性淺表性胃炎、慢性萎縮性胃炎。慢性萎縮性胃炎，但是你可以導致一個消化不良，實際上大部分胃炎他癥狀主要分兩大類，一大類的十個潰瘍樣癥狀，主要是一個進餐之后腹痛，然后用一些抑酸藥以后會緩解。還一部分人就是這個題目說的一個位置，它主要被還有幾個消化不了，無論是前面有眼還是一個萎縮性胃炎都可以出現消化不良樣癥狀。這個一方面表現的是他的胃腸動力不足，就說他的動力紊亂或者說是動力變慢，有時候慢、有時候會晚上逆蠕動都會導致腹脹。會因為胃的消化能力下降有化解的消化能力下降，對于這種腹脹我們通過兩方面來治療，一個去除他的病因和誘因，另外一方面我們可以在患者每天進食一些容易消化的食物，吃飯一定要細嚼慢咽，一方面的進行個物理消化、一方面調節一下胃腸動力。如果都不能奏效再加一些調整胃腸動力的藥物，促進胃蠕動的協調。胃腸蠕動的藥還有家用一點消化酶，通過物理消化、化學消化的方法兩種方式緩解這種腹脹的臨床癥狀。
01:58
彭濤
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-12-24 3520次
-
慢性胃炎可以健身慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎癥，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位，慢性胃炎可以分為慢性淺表性胃炎，慢性糜爛性胃炎以及慢性萎縮性胃炎。慢性胃炎常見的病因有：一，幽門螺旋桿菌感染，幽門螺旋桿菌感染是慢性胃炎最常見的病因，約占60%到90%左右。二，藥物，非甾體抗炎藥以及水楊酸類等損傷胃黏膜。三，膽汁反流，慢性胃炎可以表現為上腹痛，上腹脹，惡心嘔吐，反酸燒心，部分患者可無明顯的癥狀。在用藥方面可以應用抑酸藥物：1、如奧美拉唑，泮托拉唑。2、黏膜保護劑，如硫糖鋁混懸凝膠。3、促胃腸動力藥，嗎丁啉，莫沙必利。在飲食上以易消化，流質，清淡飲食為主，避免服用刺激性辛辣食物。慢性胃炎如果癥狀不是很明顯，可以進行健身，能夠促進胃腸蠕動，減輕胃炎的情況。語音時長 1:50”
趙維波
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-09-22 4902次
-
慢性胃炎能健身不慢性胃炎患者是可以健身的，但是不建議做劇烈的運動，可以選擇太極、跑步、打球、慢走。胃病要三分治療七分調養，重在養胃，需要結合飲食、良好的生活習慣，積極樂觀的心態。平時的飲食應該以清淡、易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物，要少食多餐細嚼慢咽，平時也要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料，可以適當的多吃一些新鮮蔬菜、水果，但是要避免吃寒性的水果，多吃一些軟的、容易消化的流食。避免暴飲暴食，平時要注意多休息，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜、避免過度勞累，要注意勞逸結合，也要適當的多喝一些溫開水，要保持心情舒暢。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-01 3154次
-
慢性胃炎該怎么護理？病情分析：當患者出現慢性胃炎癥狀時，飲食調理非常重要，建議平時要規律飲食，避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性食物，戒煙酒，而且要保持心情舒暢，注意休息，避免熬夜。意見建議：當患者出現慢性胃炎時，一定要去正規醫院接受專業醫師的指導，在醫囑下進行用藥，千萬不要自己盲目用藥，避免造成不良后果。
高笑娜
主治醫師聊城市人民醫院
2019-11-29 1202次
-
慢性胃炎該怎么調理這些藥是用于治療胃炎的，但除了用藥還要注意飲食。
白玉煥
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2018-01-16 1700次
-
慢性胃炎能健身不慢性胃炎患者是可以健身的，但是不建議做劇烈的運動，可以選擇太極、跑步、打球、慢走。胃病要三分治療七分調養，重在養胃，需要結合飲食、良好的生活習慣，積極樂觀的心態。平時的飲食應該以清淡、易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣刺激性食物，要少食多餐細嚼慢咽，平時也要忌煙酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料，可以適當的多吃
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2021-12-20 264次
-
慢性胃炎能健身嗎慢性胃炎患者能健身。慢性胃炎是一種常見的胃部疾病，主要表現為胃黏膜的慢性炎癥。適度的健身活動可以促進胃腸蠕動，改善血液循環，有助于緩解慢性胃炎帶來的不適感。然而患者在健身時應避免劇烈運動，以免加重胃部負擔。建議選擇散步、太極拳等輕度運動。藥
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-02-26 0次
