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醫(yī)生主講實(shí)錄

一、了解自己血壓情況。建議高血壓患者進(jìn)行血壓監(jiān)測,了解自己血壓水平,掌握正確的測量血壓方法,留意變化,如果有不適情況及時就診或者是服藥治療。

二、心情開朗。開朗樂觀的心情對于身體是非常有好處的,如果情緒不好可能會有非常大的反作用。如果平時精神過度緊張、憂慮或者煩躁,會使血壓升高,血液黏稠度增加,使原以升高的血壓繼續(xù)上升,可能會誘發(fā)高血壓危象,導(dǎo)致腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。

三、堅持鍛煉。人到了一定的年紀(jì)身體會下滑,到了老的時候身體下滑會更加嚴(yán)重,每天體育鍛煉不僅可以增加能量的消耗,調(diào)整身體能量平衡,還能夠防止肥胖,促進(jìn)心血管功能,增強(qiáng)心肌收縮能力等。

四、戒煙戒酒。抽煙對身體的危害是非常大,抽煙冠心病患者發(fā)病率的風(fēng)險比不吸煙的患者高兩倍。還應(yīng)該限酒,有研究表示每天飲酒在二到九十毫克時,血壓會隨著飲酒量增加。

以上內(nèi)容僅供參考

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