久坐引起的腰疼有可能是因為久坐引起腰肌勞損，或者腰椎間盤突出等問題引起，需要注意平時避免久坐，可以考慮使用熱敷或按摩腰的方法來緩解疼痛。此外，也可以涂抹一些活血化瘀的藥物，如活絡油，活血止痛膠囊口服，也可以緩解疼痛。
可以進行腰背部的康復功能鍛煉，如擴胸運動，燕子飛等動作，這樣有利于緩解肌肉疼痛的癥狀。如果鍛煉和休息不見好轉，則需要去醫院做腰部的核磁共振檢查，以明確發病原因，進而有針對性的治療。
久坐腰疼該怎么鍛煉
王小龍主治醫師
內蒙古醫科大學第二附屬醫院 骨科
2018-09-17 5679次
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腰疼不能彎腰久坐怎么辦？腰痛出現了不能彎腰久坐，這種情況，我們在疼痛門診，最常見的就是小關節的嵌頓，第二種最常見的是腰椎間盤突出癥，壓迫到局部的神經。那么這時候我們通過腰部的影像學檢查，包括腰椎的X線片，CT核磁共振，就可以明確診斷。我們可以看清楚，是腰部的哪個神經，哪個節段出現了問題。那么針對病因，我們可以做：第一個，局部的神經阻滯，去消除神經周圍的炎癥。第二個，我們可以在小關節周圍，進行一些針刀的松解，去解決局部肌筋膜炎，或者肌肉痙攣的情況。第三個，我們可以通過微創介入手段，包括射頻、臭氧、等離子、椎間孔鏡等多種手段，去消除壓迫，從而治愈這種疾病。
01:24
郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 7259次
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腰疼怎么檢查腰痛，是我們疼痛門診常見的一種疾病類型，它的檢查方式也有很多。那么腰痛我們主要根據它的病因，我們進行三方面的檢查：第一，是臟器合并的腰痛，我們認為是牽涉性痛。那么這時候我們可以通過腹部的超聲等等這方面的檢查，去看看有沒有內臟方面的問題。第二，我們如果認為是周圍神經卡壓引起的腰痛。那么我們可以通過腰椎的CT，或者腰椎的核磁共振，去明確到底卡壓的位置和程度。第三，我們可以進行一些肌電圖的檢查，那么這個時候我們要明確這個神經的疼痛來源是周圍，還是中樞。通過這三方面的檢查，我們即可以明確診斷了。
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郭向飛
副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2020-04-14 9629次
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久坐腰疼怎么辦如果病人出現了長時間坐著以后引起的腰部疼痛情況，說明有腰部肌肉的勞損或者是由于長時間坐著以后不注意坐姿，從而導致了椎體的退變和椎間盤的退變，導致的骨質增生或者是椎間盤突出所引起的腰部疼痛。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免反復的彎腰活動，并且要避免腰部長時間的處于一個姿勢，并且在坐著時一定要多注意坐姿，以免導致癥狀的加重，再就是可以行腰部的熱敷，休息時盡量臥床休息。如果疼痛明顯，可以應用非甾體類的抗炎藥物來緩解疼痛，必要時可以行腰部的牽引、理療、針灸的治療，來促進疼痛的恢復。語音時長 1:28”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-09-18 19844次
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腰疼怎么鍛煉在日常生活中應該避免腰部的意外受傷和過度的腰椎負擔，同時應當進行適當的腰部肌肉鍛煉。腰背肌肉鍛煉可以采用傳統的三點支撐，五點支撐，燕飛的動作，保持正確的動作姿勢。腰疼的人一定要經常保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，有的人喜歡彎著腰站著，坐的時候喜歡前傾，這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰肌的壓力增加，肌肉長期處于緊張狀態就容易損傷關節。平時也要經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做起蹲，增強一些腰部的力量。語音時長 1:08”
李春華
副主任醫師吉林省中醫院
2018-11-13 31306次
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久坐腰疼該怎么鍛煉久坐出現腰疼，這種現象是正常的。首先一定要積極的端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，定時改變姿勢。避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，睡硬板板床休息，加強保暖，避免受涼。可以腰圍固定，臥床休息的時候拿下來，適當的進行腰背部肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法以及燕子飛等等。
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2018-11-26 2003次
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學生久坐腰疼該怎么緩解病情分析：學生久坐腰疼是因為長期的久坐或者坐姿不良會引起腰部的肌肉緊張痙攣，容易引起腰肌勞損。建議坐姿避免超過兩個小時，同時進行適當的體育運動可以減少腰痛的發生。意見建議：如果學生腰疼的癥狀較嚴重，應及時去醫院進行檢查，可以外用壯骨藥酒治療，其可以祛風散寒、舒筋活絡，緩解癥狀；也可以進行針灸、推拿、拔罐等治療，通過改善血液循環，增加肌肉的吸收能力，促進軟組織愈合，從而緩解腰疼的癥狀。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，可以咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。
崔建軍
副主任醫師內蒙古林業總醫院
2022-08-10 1403次
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久坐腰疼怎么解決久坐腰疼考慮是月經期影響、劇烈運動、外傷、筋膜炎、腰椎間盤突出癥等原因所致，具體原因要到醫院詳細檢查，然后通過一般方式、口服藥物、手術方式等方法改善。1、月經期影響：月經期體內激素會發生變化，雌激素升高會刺激腰部組織，引起腰疼，久坐會導致腰疼癥狀加重。屬于正常現象，能自行改善。2、劇烈運動：如果在短
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-10-12 0次
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久坐久站腰疼長時間的站著或者坐著腰部肌肉就會處于緊張狀態，如果再受到風寒刺激，乳酸的代謝產物難以及時分解就會出現腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現酸脹疼痛的癥狀。治療腰背部疼痛建議：1，保持充足休息，減少低頭伏案工作時間。2，適度腰背肌肉舒展功能鍛煉。3，可以口服非甾體類止痛藥物，如布洛芬緩釋膠囊，一日一到兩次，一
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-30 312次
