平時要選擇養胃的食物,要忌生冷,平時多吃一點暖胃養胃的食物,如胡椒、生姜生花生、山藥、粥品等,不要經常吃刺激性的食物,如涼性的水果、海鮮、冷飲刺激性的辣椒、大蒜等。注意飲食規律,不該吃的時候不亂吃,早飯要吃,早飯吃對了是非常養胃的,建議早上可以喝點大棗粥或者小米粥,注意吃飯的度,俗話說吃飯應該七分飽,吃飯的時候一定要吃,不能餓肚子,吃起來一定不能過量。
要養成良好的生活習慣,每天早起一杯奶,牛奶可以形成一層胃的保護膜,能夠養胃,平時要多喝水,特別是熱水,胃的脾性是喜燥惡寒,所以要多攝入溫熱的東西,一日三餐按時進行,不要等到餓急了才吃飯,平時要注意多休息。