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高血壓調養食譜

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醫生主講實錄

淡食慎味,保證正常體重,血壓升高與攝取食鹽量有一定的關系,如果每天食鹽量少于六克,則不易發生高血壓,淡食是預防本病的有效措施,并且做到不吸煙、少喝酒、飲食慎味,使體重保持標準水平,對預防本病也有重要的意義,在飲食方面,避免吃過于辛辣、過于咸以及油炸、碳烤類的食物。

推薦幾種高血壓患者適宜的飲食,芹菜粥,菊花粥,荷葉粥,醋泡花生米,糖醋蒜,羅布麻,五味子茶,何首烏大棗粥,胡蘿卜汁,靈芝湯,大蒜粥,葛根粉粥等等,高血壓病人避免吃的食物,主要有高脂肪食物,高鹽食物,高糖食物,以及具有刺激性的食物。

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