一是最好在月經(jīng)來(lái)的前幾天吃酒釀，酒釀中含有桃花酵素和豐富的酵母菌，可以刺激乳房的二次發(fā)育，也可以幫助清理腸道。山藥在月經(jīng)前七日吃最好，山藥含有豐富的氨基酸和粘蛋白以及多種礦物質(zhì)，可以幫助乳房發(fā)育，也可以幫助在經(jīng)期瘦身。
還可以在月經(jīng)來(lái)的前兩個(gè)星期吃酪梨，酪梨含有不飽和脂肪酸，能夠增加胸部組織的彈性，其中的維生素A可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。經(jīng)期結(jié)束的第一個(gè)星期和第二個(gè)星期可以多吃枸杞，從中醫(yī)的角度來(lái)看，枸杞有很好的瘦身、排毒、豐胸的功效。
月經(jīng)來(lái)的前七天可以多吃黃豆。黃豆含有蛋白質(zhì)和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，達(dá)到豐胸、健身的功效。還可以多吃一些青木瓜，青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌，促進(jìn)乳房發(fā)育。牡蠣也含有蛋白質(zhì)和硒，可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌及細(xì)胞分裂，加上熱量低，所以也是豐胸瘦身的不二選擇。
