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梨狀肌綜合征如何鍛煉

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醫(yī)生主講實(shí)錄

梨狀肌綜合征要進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)鍛煉,鍛煉方法是囑患者做髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。在做此運(yùn)動(dòng)時(shí)患者可仰臥在床上,患肢屈膝屈髖,也可用雙手抱住膝關(guān)節(jié)做患肢的髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收內(nèi)旋活動(dòng)。每日早晚各做一次,每次10-20下。

經(jīng)非手術(shù)治療絕大多數(shù)患者可以緩解或完全消除癥狀。在生活、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)中,做髖部?jī)?nèi)外旋運(yùn)動(dòng)時(shí),要注意動(dòng)作協(xié)調(diào),避免髖部扭傷。根據(jù)個(gè)人情況,合理安排工作和生活,并積極參與體育鍛煉,延緩肌肉衰老,減少損傷機(jī)會(huì)。同時(shí),盡可能不居住在潮濕的環(huán)境。

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