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妙手醫生精選

大便多久一次正常

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醫生主講實錄

正常情況下每天大便一次到兩次,如果存在三天一次,可能就是便秘的情況了。造成這種情況的原因有很多,可能跟飲食有一定的關聯。

存在大便干結,應該嘗試用一些藥物來調解。一次大便的時間一般不會超過十分鐘,這是屬于正常的情況,如果超過十分鐘了就算不正常。

大便間隔的時間、次數和每次大便的時間,可因人而異。跟個人的飲食和生活習慣是有密切的相關的。

要想大便正常,要注意以下幾方面:

第一養成定時排便的習慣。要確定一個適合自己排便的時間,最好是在早晨,到時候不管是否有便意,或者能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持就會形成定時排便的條件反射。

第二飲食調整。平時應多吃含纖維素多的食物,如糙米,玉米,粗制面粉,菠菜,芹菜,韭菜和水果等等,以增加膳食纖維,刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸的作用,可以適當的吃一點。

第三適當的多飲水。每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或者是蜂蜜水,以增加腸道的蠕動,促進排便,平常也要多飲水。

以上內容僅供參考

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