對于腹部和腰部，贅肉多主要是脂肪異常的堆積所導致的，特別是經常長時間坐立的病人，因為活動量比較少，長時間坐著以后很容易導致體內的多余脂肪堆積于臀部、腰部和腹部，從而導致腹部和腰部的脂肪異常的增厚，就會引起腹部和腰部贅肉增多的情況，并且人體當中脂肪異常堆積的部位，好發于腹部和腰部。
所以說一旦出現了脂肪過多，營養過剩的情況，就會導致腰部和腹部形成過多的脂肪蓄積，從而導致腰部腹部有明顯的贅肉和肥胖情況。
肚子腰部贅肉多的原因
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2018-09-25 24214次
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腰部的兩陀贅肉怎么減可以通過運動、控制飲食相結合減下去。運動包括游泳、瑜伽、慢跑、腹部針對性的練習等等，游泳和瑜伽不僅可以幫助塑造體型，還可以消除腰部的贅肉，需要長期堅持才能有效果，慢跑或積極參與有氧鍛煉能加速脂肪分解，長期堅持可以起到很好的效果，腹部針對性練習，患者平坐在地面上，收腹收膝卷腹10~20次，屈膝左右轉體10~20次，接著仰臥屈膝左右交替卷腹10~20次，仰臥屈膝左右交替側卷腹10~20次，最后俯撐交替后抬腿10~20次，通過長期堅持鍛煉，可以達到不錯的效果。患者同時應注意飲食控制、合理攝入營養、注意補充維生素，多吃蔬菜、水果以及含有果膠、蛋白質、纖維素的食物，有利于人體免疫力的提高，可抑制體內脂肪增生可促進減掉脂肪，通過運動和控制飲食相結合，可以有效的達到減腰部兩坨贅肉的目的。
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劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-06-30 11475次
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如何減掉腰部兩側贅肉減掉腰部兩側贅肉的方法比較多，可以通過運動、節食以及腰部抽脂手術等來減掉腰部兩側的贅肉。由于腰部的贅肉都是脂肪組織，人體一般只有在葡萄糖等能量供應不足時才會動員身體的脂肪，將其氧化分解后供能。所以減脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的攝入。一般嚴格控制飲食比較困難，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的特異性抑制劑，僅作用于腸道，抑制脂肪酶的活性，減少脂肪吸收。不會進入大腦和血液中，比較安全。在服藥控制飲食的同時，可以對腰部的脂肪進行按摩，促進腰部的血液循環，加速脂肪代謝。也可以做一些針對腰部的運動，比如轉呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧運動比如爬山、慢跑等運動效果會更好。由于減脂的過程中，飲食中脂肪的攝入會減少，所以可能影響脂溶性維生素的吸收，可以適當地補充些維生素A、D和E等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫生或者藥師，在其指導下合理用藥。
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陳哲
主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院
2022-01-12 20059次
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產后肚子贅肉生完孩子以后很多產婦感覺肚子上肉很多，這樣既不利于美觀，也對自己的生活造成影響，這種情況應該怎么辦，應該從這么幾個方面進行干預:第一個方面的干預辦法就是要在孕期適當的控制體重的生長，咱們中國人有一個習慣，就是認為在孕期要增加營養，要多吃多喝，當然在孕期是需要增加營養，但是也不需要營養過剩，應該根據自己的體重指數合理的增加體重。而中國的孕婦絕大部分的體重增加值都是超標的，因此在孕期要保持一定量的活動以及適度的控制飲食，使體重的增加控制在一個合理的范圍以內。第二個方面就是產后的飲食也不需要過度營養，有些地方為了產后讓乳汁分泌得更多一些，就吃很多高營養的物質，這種情況對于產后減掉肚子上的贅肉也是不利的。第三個方面最重要的就是產后一定要保持一定的活動量，很多女性在產后總是躺在床上或者家里面，根本不活動，這種做法是錯的，出產褥期以后是可以進行有氧活動的，例如慢跑、瑜伽等等。語音時長 01:35”
張露
副主任醫師山東省立醫院
2019-04-25 9802次
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腰部兩側贅肉如果病人出現了兩側腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導致體內多余的脂肪堆積于腰部的兩側，就會形成腰部兩側贅肉的形成，導致腰圍的增大。出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當的行腰部負重，比如說站立時，可以行腰部的過屈，過伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時做一下后弓腰五點支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動，來加強腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。語音時長 01:40”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2018-10-08 50099次
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腰部贅肉多怎么辦病情分析：腰部贅肉多一般提示體脂較高，存在肥胖的癥狀，可以通過適當減肥，保持合理體重，維持身體健康。常用的減肥方法有增加運動量和飲食控制。意見建議：對于控制飲食比較困難的人，服用減肥藥物減少熱量攝入是比較不錯的方法，比如慕小腰奧利司他膠囊就可以作用于胃腸道的脂肪酶，抑制酶的活性，減少食物中脂肪的吸收。并且其僅作用于胃腸道的脂肪酶，不會進入大腦和血液中，一般不會導致厭食和失眠等不良反應，服用比較安全。 如需用藥或想要了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下進行合理用藥。
陳斌
副主任醫師淮南市第一人民醫院
2021-11-12 1004次
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肚子上贅肉多怎么減肚子上贅肉較多可以通過做仰臥起坐能夠減少贅肉。想要達到立竿見影的效果通常可以采取醫美的方式治療，做局部腰腹抽脂，能夠達到立竿見影的效果。但是手術會有一定風險，建議可以前往當地正規的醫療美容機構咨詢，由專業的醫生來操作手術，能夠規避風險和保證術后的效果，具體要謹遵醫囑。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-28 402次
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瘦腰部贅肉腰部的贅肉是因為長期營養過剩，使得腰部的脂肪堆積導致的，還有一些上班族由于長時間需要坐著工作，腰部缺乏運動，也很容易導致腰部出現贅肉，如果腰部贅肉過多的話，不光是身材看上去不怎么美觀，而且對于身體健康方面也是有著很大的影響的。
胡江平
副主任醫師鄭州市中醫院
2018-12-12 8455次
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怎樣減腰部贅肉最快并沒有怎樣減腰部贅肉最快的方法。減腰部贅肉一般可以通過調整飲食、運動、使用藥物等方式進行。1、調整飲食：在飲食方面要以清淡易消化的食物為主，可以吃含維生素和膳食纖維豐富的食物，比如黃瓜、芹菜、玉米等，這些食物有利于加快腸道蠕動，可以起到輔助減肥的作用。2、運動：可以做仰臥起坐、平板撐、轉呼啦圈等，這
林嘉寶
主治醫師南方醫科大學南方醫院
2023-02-13 0次
