一般運內八卦三百次,位置在手掌面以掌心為圓心,與圓心至中指根橫紋三分之二和外三分之一交界點為半徑畫一圓,八卦穴就在此圓上。
按揉掌小橫紋一分鐘,掌小橫紋在小指指根下掌面尺側紋頭,用拇指指端按揉掌小橫紋。
分推腹陰陽三百次,以雙手拇指沿肋弓邊緣和自中脘之際向兩旁分推。
一般運內八卦三百次,位置在手掌面以掌心為圓心,與圓心至中指根橫紋三分之二和外三分之一交界點為半徑畫一圓,八卦穴就在此圓上。
按揉掌小橫紋一分鐘,掌小橫紋在小指指根下掌面尺側紋頭,用拇指指端按揉掌小橫紋。
分推腹陰陽三百次,以雙手拇指沿肋弓邊緣和自中脘之際向兩旁分推。
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