單純性乳腺增生癥的預(yù)防,主要做到以下幾點(diǎn):
一,保持心情的舒暢,樂(lè)觀的情緒是乳腺增生最好的防御武器,要善于疏解自己的情緒。
二,改變飲食習(xí)慣,少吃油炸食品、動(dòng)物脂肪、甜食,避免過(guò)多的進(jìn)補(bǔ)食品,要多吃蔬菜水果。
三,生活要有規(guī)律勞逸結(jié)合,不熬夜。
四,多運(yùn)動(dòng)提高免疫力。
五,自我檢查和定期復(fù)查,這一點(diǎn)是很重要的,應(yīng)該引起廣大女性朋友的重視,自查的時(shí)間為每個(gè)月月經(jīng)后七到十天,對(duì)于絕經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)可任選一天。
七,哺乳妊娠對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié),因此適時(shí)婚育哺乳對(duì)乳腺是有利的。但是如果診斷為乳腺增生也不必恐慌,一定要去正規(guī)專科門(mén)診就診,醫(yī)生會(huì)給予你科學(xué)正確的指導(dǎo)。