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早起腰疼怎么回事

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醫(yī)生主講實(shí)錄

其實(shí)腰疼無非就幾個(gè)原因:

一、床太軟,睡覺時(shí)雖然自己沒有感覺到,但是你的腰部已經(jīng)很疲勞了。

二、風(fēng)口在腰的方向,你可能晚上睡覺時(shí)腰部著涼。

三、腎和胃的問題,有時(shí)候生或者胃疼痛的時(shí)候會波及到一步時(shí)你感覺不舒服,腰痛有很多種原因,跟你的病史、年齡、性別以及身體狀況有很大關(guān)系。

目前,建議加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉,每天早上起床前做一下幾個(gè)動(dòng)作可以緩解疼痛:

一,平躺在床上,雙腿屈膝然后向上抬起的臀部,每組十二次,做三次。

二,然后翻身平趴趴在床上,然后收縮你的腰部,每組十二次,做三次,這兩個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腰部肌肉,對舒緩腰部疼痛有很好效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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