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內(nèi)分泌失調(diào)應(yīng)該吃什么

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醫(yī)生主講實(shí)錄

內(nèi)分泌失調(diào)的患者在飲食調(diào)理方面食物應(yīng)該品種多變化,搭配合理,多吃蔬菜、水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動(dòng)物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸。維生素e對(duì)調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用,可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其它含維生素e豐富的干果,或請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo),合理服用藥物維生素e。

平時(shí)要保持愉快樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別要重視放松身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒,平時(shí)應(yīng)該經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng),生活規(guī)律,按時(shí)作息,做到勞逸結(jié)合,特別要節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠。

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