第一、如果疼痛不能忍受,注意經期衛生,可以口服鎮痛藥物或一般非特異止痛藥。
第二、受風寒濕冷侵襲等很容易發痛經。一定注意保溫,來月經時每天溫水,熱點更好,泡腳最少二十分鐘。
第三、可以選用口服避孕藥,主要用于要求避孕的痛經婦女。
第四、睡前一杯蜂蜜牛奶,里面加一勺蜂蜜趁熱喝下去能緩解甚至消除痛經之苦。
第五、忌吃生冷,酸辣酒等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血,注意適當休息和保持充足的睡眠。
第六、月經期應注意衛生保健,避免劇烈運動和過冷過強的刺激,適當休息自我放松。
第七、如果疼痛的厲害,到醫院進行體檢,考慮是否有腰椎的疾病造成腰痛。