先需要說明一下對于距骨骨折康復(fù)訓(xùn)練的目的，因?yàn)榫喙枪钦垡院蟮牟∪藷o論是保守治療的，還是手術(shù)治療的都需要進(jìn)行嚴(yán)格的石膏托外固定保護(hù)一段時(shí)間的，由于長時(shí)間不活動(dòng)關(guān)節(jié)就會出現(xiàn)僵硬的情況，我們后期的鍛煉目的就是來恢復(fù)正常關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，從而恢復(fù)正常的功能，但是鍛煉的時(shí)間是有限定的。
一般要發(fā)現(xiàn)有明顯的骨痂生長了才可以進(jìn)行鍛煉的，鍛煉的方法一般等到有骨痂生長了，燙洗加強(qiáng)關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，來恢復(fù)正常功能就可以了，一般燙洗的話可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會更加滿意，最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)的疼痛的程度堅(jiān)持一會，不能怕痛的，那樣才有效果。
再就是對于鍛煉腿肌肉力量，進(jìn)行伸腿，勾腳，收縮肌肉，按摩肌肉，恢復(fù)肌肉力量就可以了。
