首先要注意排便習慣和生活習慣的問題,一定要禁辛辣的食物,養成定時大便的習慣,盡量在每天早晨七到八點進行蹲廁大便,這個是可以養成習慣的。如果說沒有便意也一定要去廁所,這樣久而久之就會形成習慣,排便的時間定時話,平時有便意時,一定要盡快的上廁所。
每天多吃蔬菜、香蕉、和紅薯,芝麻油分泌等,就一定會改善便秘的,另外,如果幾天未解,也可以用一些開塞露或者是肥皂,也就是肥皂條塞到肛門內,具有一些潤腸通便的效果,但是動作一定要輕柔,以免損傷腸道。
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