便秘是需要進行慢慢調理的,如果出現一些便秘嚴重者是需要進行手術進行治療的,首先要養成良好的大便的衛生的習慣,如果目前還沒有定時的一些大便,一定要按時、定點去廁所,久而久之大便的習慣便會養成。
同時一定要注意多喝一些蜂蜜水,有潤腸通便的作用,可以多吃一些香蕉,避免一些多渣難消化的食物,可以在每天晚上進行腹部的按摩十到二十分鐘,雙手放在腹部,順時針按摩、打圈,這樣長期的堅持也會有一個促進腸胃動力的效果,也會緩解便秘的一個情況,同時一定要注意多喝水,避免勞累。
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