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高蛋白低脂肪低熱量的食物有哪些

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醫生主講實錄

高蛋白,低脂肪,低熱量的食物是比較多的,包括雞蛋,雞胸肉,牛奶或者是一些牛肉,這些食物當中蛋白質含量特別豐富,而且脂肪含量和熱量都特別低,比較適合減肥和健身的人群來進行食用。還可以給身體補充足夠的蛋白質,幫助增強免疫力,效果也是比較好的。

一般情況下想要減肥或者是有健身需求的人群,任何熱量比較高的食物,脂肪含量比較高的食物,絕對不可以吃,比如一些甜食,肥肉,油炸的食品最好不要碰,淀粉類的食物,一定要嚴格的控制攝入量,尤其是晚餐不能吃過多的主食。

以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施,應該去醫院咨詢專業的醫生。

以上內容僅供參考

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