在預防血管老化上，我們應該注意以下幾點：
第一個，就是要養成良好的生活習慣，每天早睡早起，適當的鍛煉身體，比如可以每天堅持30-60分鐘以內的有氧運動，像騎自行車，快步走，做健身操，打太極拳這些都可以。
第二點，就是在飲食上要做出改變，不吃辛辣，刺激，油膩的食物，盡量的以清淡飲食為主，比如可以多吃含有維生素，纖維素，優質蛋白比較多，像新鮮的蔬菜水果，五谷雜糧，適當的吃一些瘦肉，魚肉，雞肉。
第三點，就是要保持情緒的穩定，避免著急，生氣，這樣都有利于防止血管老化。
如何預防血管老化
馮澤瑞副主任醫師
聊城市第二人民醫院 心血管內科
2020-04-10 4010次
為你推薦
-
腦血管病如何預防我們知道腦血管病是一個可防可治的疾病。如果我們在很早期就把危險因素都很好地控制，我們是可以避免罹患腦血管病的。我們應該怎樣預防呢，首先我們要保持這種非常健康的生活方式，避免吸煙、飲酒，同時，把我們的危險因素控制好，控制血壓、血糖和血脂，然后我們建議60歲以上的老年人要每年定期篩查一下腦血管病，進行一下血管方面的檢查，及時地查明你的血管情況，這樣才可以給予有效的預防。
01:04
閆欣
副主任醫師北京積水潭醫院
2020-03-18 2171次
-
腦血管病應該如何預防？這是一個非常嚴肅的問題。腦血管病發病率高、致殘率、死亡率也很高，并且有年輕化的傾向。所以它的預防就非常非常的重要。首先我們要保證身體健康。那么有家族史陽性的這樣的患者，應該積極的預防。發現自己有一些個基礎項的基礎病，比如說高血脂的問題、糖尿病的問題、血管硬化的問題、血管發育不良等等的問題。都應該及早發現，及早進行治療。把基礎病控制好，就可以避免發生腦血管病。有了很好的預防措施，還應該有很好的預警的措施，在治療基礎病的同時，還應該監測血液中的一些變化。比方說血液中的蛋白信使、溶血磷脂酸等等。對于預防缺血性腦血管病，有一個預警的作用。對于那些個出血性的疾病，也應該控制好血壓，控制好血管，避免血管進一步的硬化，避免血壓出現了大起大落的波動，就能夠很好的做到一個預防的作用。避免了他的情緒的波動，避免了血管血壓的波動，就可以避免發生血管破裂等等。出血的病癥，總之、腦血管病的預防非常重要，只要我們認真的重視，就可以降低腦血管病的發病率，起到一個很好的預防的作用。
02:20
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-24 2815次
-
如何預防皮膚老化在日常生活中要盡量避免強烈的日光照射，外出的時候要打傘遮陽，穿淺色衣服或者外用遮光防曬劑，要堅持自我面部保健、按摩，可改善皮膚的血液循環，加速新陳代謝，增加皮膚細胞的活力，防止真皮乳頭層的萎縮，彈力纖維的活性，從而延緩皮膚衰老。我們可以根據氣候、年齡和個體皮膚類型，選擇合適的抗衰老、保濕、抗氧化化妝品，要注意不要選用含激素、汞和砷等成分的化妝品。語音時長 1:09”
李霞
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-07-11 7521次
-
腦血管老化吃什么好如果老年人出現了腦血管的老化，這是一種正常的生理進程，對每個人發展的速度是不一樣的。如果患者有慢性病的話，發展的速度相對來說較快，如果患者并沒有不適的癥狀，這個時候是不建議患者吃藥或者其他的積極性治療。在飲食當中需要注意，盡量少攝入一些熱量高的、膽固醇高的和含油脂比較大的食物，比如動物的內臟。但是可以攝入一些不飽和脂肪酸，還可以多吃一些蔬菜水果，不能抽煙，不能喝酒，避免暴飲暴食。針對有慢性病的患者有高血壓，有糖尿病的，就應該積極的治療原發性疾病。在治療原發性疾病的基礎之上，可以適當的增加一些運動。語音時長 01:14”
李敏
主治醫師亳州市人民醫院
2019-06-19 2519次
-
如何預防血管老化病情分析：預防血管的老化主要包括以下幾點：1，戒煙，吸煙的患者要戒煙，沒有吸煙的人也要避免吸二手煙。2，要控制好血壓，血脂和血糖，高血壓、高血脂和高血糖會對血管造成損傷，加速血管的老化。3，控制體重，進行適當的體育鍛煉，避免肥胖。4，低鹽低脂飲食，可以吃新鮮的蔬菜水果，避免暴飲暴食。意見建議：預防血管老化，患者還應該保持愉悅的心情，避免情緒的激動，避免過度勞累和緊張，保證充足的睡眠。如果患者有動脈粥樣硬化，還應該使用他汀類藥物延緩動脈粥樣硬化的進展。
鄭桂安
副主任醫師漳州市醫院
2020-08-08 1502次
-
腦血管老化能活多久腦血管老化是一種中老年人常見的疾病。因為血管隨著人類年齡的增長，以及一些不良的生活習慣，會逐漸失去原有的彈性和生理機能。如果及早治療，是可以活到正常人的年齡的。如果不注意保養，使血管老化加速。就會影響到生存質量，存活時間就會變少。
袁越
主任醫師中日友好醫院
2019-01-09 2503次
-
血管老化時間血管老化的時間一般是30~40歲，具體的時間因人而異，平時應定期去醫院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。血管是血液流動的管道，分布在身體的多個部位，血管可分為動脈血管、靜脈血管和毛細血管，主要作用是維持正常的血流量和血壓。成年之后，隨著年齡的不斷增長，機體各項功能逐漸減弱，血管也會逐漸老化。如果平時經
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-06-28 0次
-
血管老化怎么辦血管老化是由于各種原因引起的全身的血管動脈粥樣硬化，原因是由于高血壓，高血脂，高血糖，肥胖，吸煙等因素，共同作用的結果，可以引起腦血管腦血栓，形成腦梗塞以及，冠心病心絞痛，心肌梗死的發生。
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2018-09-27 3255次
