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醫(yī)生主講實(shí)錄

夏天出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象應(yīng)該注意多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的,還應(yīng)該注意多補(bǔ)充水分,這樣才有利于軟化大便,促進(jìn)大便的排出。因?yàn)橄奶炱つw出汗比較多,導(dǎo)致體內(nèi)缺乏水分會(huì)引起大便干燥的現(xiàn)象,所以應(yīng)該積極的補(bǔ)充水分。

還應(yīng)該注意不要吃辛辣刺激性的食物,注意適量的運(yùn)動(dòng),才有利于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。平時(shí)可以適量的吃一些粗纖維的蔬菜水果之類的,多吃點(diǎn)芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,獼猴桃,草莓或者是西紅柿、黃瓜這一類的食物,有利于潤(rùn)腸通便,能夠緩解大便干燥的現(xiàn)象。

以上內(nèi)容僅供參考

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