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夏天大便干燥怎樣調理

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醫生主講實錄

夏天出現大便干燥的現象應該注意多吃一些新鮮的蔬菜水果之類的,還應該注意多補充水分,這樣才有利于軟化大便,促進大便的排出。因為夏天皮膚出汗比較多,導致體內缺乏水分會引起大便干燥的現象,所以應該積極的補充水分。

還應該注意不要吃辛辣刺激性的食物,注意適量的運動,才有利于促進胃腸道蠕動,促進排便。平時可以適量的吃一些粗纖維的蔬菜水果之類的,多吃點芹菜,菠菜,韭菜,香蕉,獼猴桃,草莓或者是西紅柿、黃瓜這一類的食物,有利于潤腸通便,能夠緩解大便干燥的現象。

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