在日常生活中調節便秘：
第一，改善不良的生活習慣，比如說避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間端坐，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，另外堅硬的、黏性太強的飲食也不建議吃。
第二，建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，也要多喝水，因為可以潤滑腸道，軟化大便，還要建議患者適當的進行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳，跳繩等等，促進胃腸蠕動。
第三，養成良好的排便習慣，縮短排便時間，每次排便盡量不超過五分鐘。
如何調節便秘
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-05-08 905次
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
石揚
藥師妙手互聯網醫院
2020-08-24 1142次
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便秘如何調理便秘的調理，實際上也是非常有講究的。首先我們要分清楚，不同的便秘的類型：比如說以慢傳輸型為主的便秘，大便比較干燥的，我們通常要進行一些富含纖維素，富含水分食物的攝入。如果是肛門梗阻型的患者便秘的話，食物調理通常效果不是很好，通常我們會讓患者進行盆底的訓練，主要是提肛訓練。極特殊的情況下，我們還有一種生物反饋療法。它是將一個氣球，測定肛門壓的氣球，放到肛門當中，通過機器的監測，讓患者練習合適的排便，這個相對來說就更加專業，需要醫師的指導。
01:09
杜宏波
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-07 19461次
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便秘怎么調節在日常生活中，便秘患者如果要想調節，建議做好以下幾點：第一，從飲食進行調節，避免吃太多堅硬的，黏性太強的，辛辣刺激的飲食，因為這類飲食容易導致便秘癥狀的加重，建議便秘患者多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，還要多喝水，因為這些飲食吃了以后可以潤滑腸道，促進胃腸蠕動，使大便軟化，易于排出體外。第二，從排便習慣進行調節，避免抑制便意，避免長時間蹲坐，避免排便時間過久。第三，從生活方式進行調節，避免熬夜，避免過度勞累，要適當的進行體育鍛煉，促進胃腸蠕動。語音時長 01:24”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-06-03 1076次
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怎樣調節便秘在日常生活中調節便秘，主要建議做好以下幾點：第一，便秘比較嚴重時可以適當的口服一些瀉藥，現在臨床上經常應用的瀉藥主要有滲透性瀉藥，容積性瀉藥，潤滑性瀉藥等等。一般不太建議應用刺激性瀉藥，因為這類瀉藥容易導致黏膜的損傷，甚至可能會引起結腸黑變病。有時候還可以口服一些促進胃腸蠕動，促進消化的藥物。第二，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，多運動。第三，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免熬夜，避免過度勞累，避免抑制便意，避免排便時間過長，避免排便過程中持續用力等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:14”
王彥凱
主治醫師中國人民解放軍第537醫院
2021-05-14 1234次
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如何調節便秘病情分析：調節便秘首先要合理飲食，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜等，多吃水果如蘋果、香蕉、火龍果等，還要多吃粗糧和豆類，多飲水。不要久坐久臥，要多運動，生活作息要規律，避免過度勞累、熬夜和上火。意見建議：出現了便秘，應該積極的查找原因，是否有腸道器質性的病變，做相關的便秘方面的檢查，如結腸傳輸試驗、排糞造影、鋇劑灌腸、肛管直腸壓力測定等。如果發現器質性病變，要積極的進行治療。平時不要亂服瀉劑。
張繼業
主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）
2021-05-27 501次
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如何通過飲食調節改善便秘當身體出現便秘的表現情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當增加蘊藏通便的藥物以及理氣的藥物調理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進胃腸蠕動的作用，促進身體的便秘癥狀緩解。
王海豐
副主任醫師朝陽市第二醫院
2018-12-01 1502次
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體液調節如何調節血壓水平體液調節是血液和組織液的一些化學物質對血管平滑肌活動的調節作用，色素、血管緊張素、抗利尿激素等具有收縮血管作用，可以使血壓升高。循環血液中的腎上腺素和去甲腎上腺素主要來自于腎上腺髓質，作用是使心率加快，心肌收縮力增強，心輸出量增加，血壓下降。腎素是腎臟分泌的一種激素，可水解血漿中的血管緊張素原，成為
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-25 318次
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如何調節情緒調節情緒的方式為自我安慰、轉移注意力、適當的發泄、與家人、朋友進行溝通等。自我安慰是給自己找出合理的理由安慰自己，從而調節自己不好的情緒，比如做錯了一件事情或者一件事情做失敗了，可以安慰自己，失敗乃成功之母來調節情緒。在情緒不好時，將注意力轉移到自己感興趣的事情上，可以防止不良的情緒發生，增進積極、
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-05-06 7581次
