運(yùn)動(dòng)損傷這種外傷在臨床當(dāng)中是非常常見(jiàn)的，大部分情況下是急性損傷，少部分是慢性損傷，對(duì)于急性損傷的預(yù)防，首先在運(yùn)動(dòng)之前思想上一定要足夠重視，不要覺(jué)得這些運(yùn)動(dòng)損傷不會(huì)發(fā)生在自己身上。其實(shí)每個(gè)人都有可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷，因?yàn)檫@是意外，是不可預(yù)料的。
另外還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行充分的熱身，尤其是對(duì)于四肢關(guān)節(jié)的熱身，能夠讓關(guān)節(jié)充分的舒展開(kāi)來(lái)，能夠避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中避免受寒，避免在潮濕寒冷的環(huán)境當(dāng)中運(yùn)動(dòng)，避免道路崎嶇不平。另外運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，根據(jù)自己的能力以及程度來(lái)逐漸的增加活動(dòng)，否則有可能會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。另外運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)候，要穿一些比較寬松的衣服，衣服的兜里面不要有一些堅(jiān)硬的物體，比如鑰匙等等。
