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人體貧血什么補血最快

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醫生主講實錄

缺鐵性貧血是我們日常生活中最常見到的貧血,對于缺鐵性貧血的病人來說,動物性的食品中鐵的含量非常高,補血是最快的,包括豬肝,鴨肝,鴨血以及瘦肉,雞蛋等。這些食物當中不但鐵元素的含量高,而且易于人體的吸收。植物性的食品當中,豆類含鐵量是非常豐富的。

除此之外,還可以適當的吃一些維生素C含量比較豐富的水果和蔬菜,包括西紅柿,黃瓜,獼猴桃,蘋果等。維生素C可以促進鐵的吸收,可以很好的緩解貧血的癥狀。對于葉酸缺乏所引起的巨幼細胞性貧血,可以適當的多吃一些綠葉蔬菜,有效的補充葉酸。

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