在日常生活中吃紅棗并不會導(dǎo)致便秘,因為紅棗含有的膳食纖維特別多,可以促進(jìn)胃腸蠕動,潤滑腸道,使大便軟化,易于排出,不僅不會引起便秘,還能夠緩解便秘的臨床癥狀。
在日常生活中,對于便秘患者要建議適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行游泳,慢跑,快走等體育鍛煉,促進(jìn)胃腸蠕動,改善全身血液循環(huán),避免熬夜,過度勞累,避免長時間蹲坐,保持良好的作息規(guī)律,避免吃太多辛辣、刺激飲食,避免暴飲暴食,要建議患者多吃蔬菜,多吃水果,多喝水,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,縮短排便時間。