第1點，對于這種情況，建議患者要放松心情，不要考慮太多事情，可以起床去其他臥室做些與睡眠無關的事情，等有了困意再去臥室。千萬不要在臥室里看手機，打游戲，看電視，看小說等。
第2點，也可以在睡覺之前聽點放松的音樂，喝杯熱牛奶、喝點小米粥，有一定的安神助眠的作用。
第3點，如果經常出現這種表現，建議患者要去醫院就診，可以根據患者的具體情況，給患者使用新型的非苯二氮?類藥物，這類藥物起效比較快，半衰期比較短，對于入睡困難是有不錯的療效的。
晚上睡不著覺怎么辦
張輝主治醫師
濰坊市人民醫院 神經內科
2021-02-26 1844次
為你推薦
-
每天睡不著覺怎么辦其實睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個是原發性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發性失眠，繼發性失眠要區別對待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會有高血壓、糖尿病的情況，所以要進行相應的血管檢查，要預防缺血性腦血管病的發生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。
01:45
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2021-06-23 4346次
-
晚上睡不著怎么辦失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內臟的疾病導致的失眠，那就必須得治療內臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫往往從事精神疏導、心理疏導，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫它分的比較細了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經常在外邊有應酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進食不好，長期以來導致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導致失眠。因此中醫失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。
02:11
李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-09-10 226002次
-
晚上腿酸睡不著覺怎么辦腿部經常性的出現酸痛的現象，不排除是由于勞累過度或是缺鈣，缺鉀。腿部受涼或長期保持一個姿勢，從而導致出現腿部酸痛的現象發生。出現腿部酸痛后，建議平時多吃一些富含鈣質的豐富食物，如牛奶，骨頭，蝦皮，瘦肉，雞蛋，海產品等。另外，到夜晚睡眠時出現腿部酸痛后，可以進行局部的按摩，熱敷方式來緩解。熱敷可以很好的促進腿部的血液循環，緩解腿酸的現象。熱敷的同時配合著按摩腿部，可以使腿部緊繃的肌肉得到放松。同時也可以配合口服一些活血通脈片，維生素B1等藥物來進行治療。語音時長 01:26”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-11-27 33848次
-
晚上失眠睡不著覺怎么辦第1點，要注意養成良好的睡眠習慣，比如在晚上不要看手機，打游戲，在下午不要喝茶、喝咖啡，平時盡量的不要喝酒。第2點，一定要注意心理因素的調節，保持穩定的心境，不要思慮重重，消除對失眠的恐懼心理。第3點，如果長期出現這種情況，可以給患者適當的服用藥物來進行治療。比如可以使用新型的非苯二氮卓類藥物，對于入睡困難還是有一定的幫助作用。如果患者有明顯的焦慮抑郁等方面的情緒，經過醫生的評估，可以使用抗焦慮抗抑郁的藥物，比如可以使用五羥色胺再攝取抑制劑。語音時長 01:08”
張輝
主治醫師濰坊市人民醫院
2020-07-29 1754次
-
晚上睡不著覺怎么辦病情分析：晚上睡不著覺的情況下，可以在睡前吃少量的牛奶，蜂蜜水和香蕉，以促進睡眠。也可以在睡前聽一些舒緩柔和的音樂，來幫助入睡。也可以按摩太陽穴、泡熱水腳促進睡眠。意見建議：晚上睡不著覺的患者需要去神經內科進行檢查和治療，患者需要完善多導睡眠監測、頭顱CT等檢查。飲食上要多吃清淡的食物，晚餐不宜吃得過飽。必要時，可服用佐匹克隆、右佐匹克隆等鎮靜安眠藥物改善睡眠。
劉仕翔
副主任醫師九江市第一人民醫院
2021-03-04 1501次
-
晚上失眠睡不著覺怎么辦病情分析：晚上失眠睡不著覺，大多數是由于氣血虛而造成的。意見建議：最近這種情況可以適當的多吃一些補脾健胃的食物，建議多吃，補血益氣的食物。一定要保證足夠的睡眠，白天適當外出活動鍛煉，增強身體的抵抗力和免疫力。可以在睡覺之前聽一些輕音樂來幫助舒緩心情，適當進行頭部按摩。
于奎營
主治醫師淄博市第一醫院
2019-03-12 3303次
-
晚上睡不著覺怎么辦晚上睡不著覺通常是生理現象、神經衰弱、甲狀腺功能亢進癥、抑郁癥、焦慮癥等原因導致，需要通過一般方式以及藥物方式改善。1、生理現象：如果患者在短時間，生活或工作上的壓力較大，可能會影響正常睡眠，出現入睡困難的現象，不需要太過擔心，可以外出旅游，有助于緩解壓力，放松情緒。2、神經衰弱：與患者在平時長期熬
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-09-26 0次
-
晚上總睡不著覺怎么辦晚上睡不著覺可能是生活作息不規律、精神壓力過大、神經衰弱等原因導致，可以通過調整不良作息、運動、藥物等進行改善。1、生活作息不規律：患者如果在日常生活中經常熬夜，會使生物鐘紊亂，導致晚上總睡不著覺，并且在白天瞌睡、精神不振，患者需要調整不良作息，按時上床休息，按時早起，可以在睡前喝一杯牛奶，對睡眠有
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2023-05-12 0次
