在日常生活中，孕婦如果想防止便秘，建議做好以下幾點：
第一，要從飲食進行調理，要建議多吃蔬菜，多吃水果，還要多喝水，特別是多吃含有膳食纖維比較多的蔬菜和水果，因為這些蔬菜和水果可以潤滑腸道，軟化大便，對于預防便秘比較有幫助，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免吃太多堅硬的，黏性太強的飲食，更要避免暴飲暴食。
第二，生活方式來進行調整防止便秘，主要是建議患者適當的活動，促進胃腸蠕動，避免熬夜，過度勞累，長時間蹲坐。
第三，建議患者縮短排便時間，每次排便盡量不超過5分鐘，最好養成定時排便的習慣。
孕婦如何防止便秘
王彥凱主治醫師
中國人民解放軍第537醫院 肛腸科
2021-05-27 1241次
為你推薦
-
孕婦吃什么防止便秘孕婦便秘防治的基礎就是增加膳食纖維和水分的攝取，每天攝取膳食纖維25-35g，喝水1.5-2.0L。富含膳食纖維的食物包括芹菜、菠菜、胡蘿卜、菜花、火龍果、蘋果等，但是這些蔬菜水果吸收攝入慢，需要吃很多水果才能達到這個標準。但是我們可以在醫生或藥師的指導下服用維樂夫膳食纖維粉，它是一種水溶性膳食纖維固體飲料。可以通過修復腸道形態，恢復腸道功能來促進自然排便。由于它在胃和小腸內不消化，不吸收，只在結腸發酵，所以不被吸收入血、不被乳汁分泌、安全無毒無害，不會對母嬰安全和胎兒發育產生影響。還可以促進鈣、鎂、鐵的吸收，促進維生素B、葉酸的合成。以及調節免疫平衡，保護母嬰，減少炎癥和感染。對于高血脂、超重、妊娠糖尿病的孕婦也有輔助改善的作用。孕婦可以每天15g，分兩次服用，最好飯前30分鐘溫開水沖服，也可以溶解到牛奶、果汁、其他飲食中或者遵醫囑服用。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫師或者藥師，在其指導下合理用藥。
01:50
常捷
醫師妙手互聯網醫院
2020-08-28 1345次
-
如何防止腦積水這是兩種情況，一種是我們沒有外傷、沒有腫瘤、沒有得什么病，就自然而然得了腦積水這種預防。這種預防我覺得幾乎沒有什么方法可預防，最重要一點就別經常不要讓他感染、不要讓他累著、不要讓他感染、別引起感染的病造成了腦膜炎或者其他的炎癥，這種預防的方式。另一種就是我們得了病以后怎么預防、腦出血怎么預防、外傷怎么預防、腦膜炎怎么預防、發生了怎么預防。只是我們盡力去用一些排污的方法，減少感染的方法，我們減少一些，但是這種絕大多數情況下我們是沒法預防的。
01:07
李小勇
主任醫師北京清華長庚醫院
2019-10-28 2549次
-
如何防止便秘防止便秘應該盡量多吃富含膳食纖維的粗糧或者新鮮的蔬菜和水果，并且養成多飲水的好習慣，要養成定時排便的習慣。清晨醒來或者是進餐以后結腸推進性收縮會增加，這個時候是有助于排便的，所以應該訓練醒來和餐后排便，這樣就會逐漸恢復正常的排便習慣。另外，如果身體條件允許應該盡量參加力所能及的體育鍛煉或體能運動，在參加體能運動和體育鍛煉的同時會促進胃腸的蠕動從而達到防止便秘的目的。防止便秘應該主要通過以上的改善生活習慣和飲食習慣來著手，應該盡量避免濫用瀉藥，因為瀉藥具有一定的依賴性，長期應用以后會增加結腸黑變病的發生，尤其是蒽醌類瀉藥會引起結腸黑變病，還會加重便秘的癥狀。語音時長 01:41”
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-04-15 4246次
-
如何防止老年便秘？老年人便秘怎樣就是能夠預防一個人就是由于年紀大的人，其功能的退化，然后另外就是沒有養成一個良好的排便習慣，就是預防老年人便秘一定要養成良好而比較定時排便的習慣。可以在早晨起來或者是餐后2小時，不管有沒有大便或想大便的意思，都去坐馬桶，去培養排便這種條件反射。另外，就是吃東西的話就提倡多纖維的飲食，還有就是保持精神愉悅的狀態，沒有過多的焦慮抑郁，還有適當的體育運動，跑步、散步等等，促進腸道的蠕動，還有肌肉活動，在通大便方面的藥，就不要亂用藥，在醫生指導下臨時合理的用一些藥物。語音時長 1:30”
胡劍平
主治醫師上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院
2018-08-07 1492次
-
孕婦如何防止便秘病情分析：孕婦因為子宮增大的壓迫，很容易影響胃腸蠕動出現便秘。可以通過增加飲水量，多進食些富含膳食纖維的蔬菜、水果等食物，并適當的做些活動以保證腹肌、膈肌、提肛肌有適當的鍛煉來預防便秘的發生。意見建議：建議孕婦、老年人等容易發生便秘的人群，盡早從生活飲食方面來著手預防便秘。避免長期進食生冷、油膩和辛辣刺激性較強的食物。如果便秘癥狀較重或者長期便秘的話，盡早去醫院的消化科做個腸鏡等相關檢查，以盡早明確病因接受正規治療。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-08-09 701次
-
如何防止便秘防止便秘，首先從生活以及飲食習慣上需要做到以下幾點。首先飲食量不能過少，飲食不能太過油膩，盡量不要吃太過精細的食物，可以多喝水，多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，適當增加體育鍛煉，以促進胃腸蠕動，并且要養成定時排便的生活習慣。
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2019-01-23 1802次
-
如何防止便秘一般可以通過攝入粗纖維食物、增加運動量、增加飲水量等方法防止便秘。1、攝入粗纖維食物：平時可以多進食一些富含纖維素的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、空心菜、橙子、蘋果、火龍果等，減少精白米面及高油鹽、高糖食物的攝入也可以有效防止便秘。2、增加運動量：還可以通過增加運動量來緩解便秘。雙腿做蹬腿運動、屈腿運動，
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2022-05-26 476次
-
如何防止便秘便秘是許多人面臨的常見問題，但通過合理的生活方式和飲食習慣調整，完全可以有效預防。以下五大策略，是防止便秘的關鍵。1、合理飲食飲食中應增加纖維素的攝入，如多吃芹菜、玉米、香蕉等富含纖維的食物，這些食物能刺激腸道蠕動，幫助排便。同時，要避免過
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2025-01-11 0次
