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• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4351次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說一次損傷之后，你第二天沒有組織沒有修復好，你再一次這種動作或者這種受傷機制再次發生，導致這個修復，不但不會長，而且還會加重，時間越長，積累的越重就會反反復復痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時候我們怎么辦，第一也是制動，給他足夠的修復時間，肌肉我們組織的損傷，修復是需要時間的，讓它修復好之后，我們在逐漸加強練習，在這個過程中按摩或者熱敷理療增加他血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫師上海市浦東醫院

  2018-07-09 49369次

• 肌肉撞傷腫痛怎么辦
  一般肌肉受到了外力的撞擊，多會導致出現出血，或者是內出血、紅腫、疼痛，然后肌肉出現痙攣、畸形，或者是功能障礙等。肌肉被撞傷的情況發生以后，出現腫疼的情況，早期就是先停止一切的體育活動，并立即給予冷敷，然后適當的進行加壓包扎，并適當的抬高患肢。冷敷就是主要應用一些冰袋或者是用毛巾包裹著冰塊，對患處進行冷敷，冷敷可以起到鎮痛，然后消腫的作用。待到撞傷的18小時以后，這個時間段就可以給予熱敷了，然后熱敷主要就是用熱毛巾或者是用熱水袋給局部進行熱敷，以促進血液循環，促進瘀血的吸收，有助于幫助緩解腫脹，緩解疼痛。另外就是盡量的避免過度的下垂，避免長時間的站立行走，也可以適當的口服一些消腫的藥物來進行治療，比如邁之靈片，或者靜滴甘露醇注射液等藥物都是可以的。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-05-06 5446次

• 肌肉撞傷怎么辦恢復快速
  肌肉撞傷和肌肉拉傷的道理差不多，都是肌纖維受傷，導致的受損。在受傷的最初24小時，最好先冷敷傷處，在48小時以后，可以進行按摩，熱敷傷處，然后貼點膏藥。通常如果是肌肉挫傷引起的，建議要做一個x線的檢查。如果確診了，可以服用一些舒筋活血片進行治療，治療期間要注意休息，局部熱敷就可以加快好轉，因有可能是局部創傷所引起的，局部組織血腫的癥狀，要通過熱敷進行治療。當腿部撞傷以后，出現了局部水腫的癥狀，要及時通過按摩進行治療，活血化瘀的藥物，要進行針對性的治療。建議最好是局部熱敷，在醫生的指導下，由外科大夫打封閉針，緩解疼痛。通常如果有外傷，建議不要做劇烈的運動，要采取預防措施，避免拉傷加重。同時24小時內，給予冷敷，24小時內給予熱敷等等來進行治療，同時要注意補充一些鈣元素或者吃一些纖維化的食物。
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  陸森 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 12687次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉撞傷之后，首先要注意休息，同時注意檢查一下損傷的具體情況，如果活動功能沒有受到明顯的影響，一般問題不大。肌肉撞傷之后，首先傷后48小時之內可以局部冷敷，有助于減輕腫脹疼痛。48小時之后可以熱敷，有助于活血化瘀。同時可以配合應用止疼藥物緩解疼痛，一般經過休息、配合藥物、理療等方法，可以很快的恢復。
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-01-09 2104次

• 肌肉撞傷腫痛怎么辦
  病情分析：肌肉撞傷之后，出現腫痛這種情況，主要是皮下血管損傷引起的腫脹疼痛的現象。意見建議：對于這種情況的處理，在受傷的48小時之內可以冷敷處理，有助于收縮血管，減輕腫脹疼痛。在受傷的48小時后可以熱敷，有助于促進腫脹的吸收恢復。同時疼痛嚴重，可以服用止痛的藥物緩解疼痛，例如布洛芬片等。還可以抬高患肢，用一些活血化瘀的中藥，做一些熱敷理療等治療促進恢復，都能起到一定的效果。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-02-27 2501次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉發生撞傷一般多見于打籃球的過程中而引發出現這種情況。出現這種情況以后，多會由于撞傷而導致肌肉內的小血管破裂，從而引發出現腫脹，或者是內出血發生。出現撞傷的處理方法一般就是給予冷敷和熱敷。冷敷和熱敷都是物理療法。首先，在早期因為撞傷導致小血管內出血誘發出現了腫脹，所以在這個時間段，應該先給予冷敷，
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 311次

• 肌肉撞傷怎么辦
  肌肉撞傷是日常生活中常見的傷害，正確的處理方法能夠有效減輕疼痛，促進恢復。在遭遇肌肉撞傷時，應遵循以下步驟進行處理：一、初步評估與應急處理需評估撞傷的嚴重程度，輕度撞傷可能僅表現為局部疼痛、腫脹，而重度撞傷則可能伴隨出血、功能受限。在急性期
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次