骨質疏松可以應用富含鈣質的食物來補充，比如蝦皮、花生醬、牛奶等食物。同時要注意保證充足睡眠，避免熬夜，避免吸煙飲酒，適當功能鍛煉，勤曬太陽，保持作息規律。
如果骨質疏松比較明顯，需要應用藥物進行治療，建議去骨科、內分泌代謝科就診，開具抗骨質疏松的藥物，比如阿侖膦酸鈉、鮭魚降鈣素等。同時要補充鈣劑及維生素D，比如維D鈣咀嚼片、骨化三醇等。
平時要定期檢測骨密度，以了解骨質疏松恢復的情況，一般可以通過超聲骨密度測定、定量CT等方法監測骨密度。
骨質疏松用哪些食物補
高璐主治醫師
濟寧醫學院附屬醫院 骨科
2023-05-10 798次
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醫生主講實錄
以上內容僅供參考
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骨質疏松吃什么食物好我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當中我們知道的像奶酪，尤其是進口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經常說燉骨頭湯，我們覺得一點都不足取，因為骨頭湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時候，其實特別有學問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質量并不好。真正的純的奶酪，我們國產也有，進口的也有，價格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價格來選，這樣的價格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達到一定的光曬，還有一定的運動量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數低于18的時候，也是骨質疏松的一個高危因素，還有一定的活動量，這就是我們要注意的。
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王芳
主任醫師北京醫院
2019-01-08 28404次
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骨質疏松的分類有哪些骨質疏松是一個常見性疾病，它主要是由骨量減少、骨微結構破壞、脆性增加，易發生骨折的一種全身性疾病，它分類分原發性的、繼發性的，原發性分Ⅰ型、Ⅱ型、Ⅲ型，Ⅰ型叫絕經后的骨質疏松，Ⅱ型是叫老年性骨質疏松，Ⅲ型叫特發性骨質疏松，絕經后骨質疏松，一般是絕經后5到10年之內，發生的骨質疏松，老年性骨質疏松，一般是70歲以后發生的骨質疏松。特發性骨質疏松，一般現在可以發生任何年齡，這個病因不是特別清楚，上面所談的是叫原發性骨質疏松。還有一種叫繼發性骨質疏松，這個主要是由原發疾病引起，或者是服用一定的藥物，引起的骨質疏松，這種疾病主要包括內分泌疾病，像糖尿病還有風濕免疫性疾病，像類風濕疾病，還有消化道的慢性疾病，心腦心血管的疾病，還有呼吸系統的疾病，都可以引起繼發性的骨質疏松，藥物引起的骨質疏松的藥物，包括激素，還有芳香化酶抑制劑，還有抗癲癇的藥物、抗病毒藥物，還有大量的甲狀腺激素的攝入，都可以引起繼發性骨質疏松。
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馮明利
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2019-02-18 3732次
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骨質疏松用哪些食物補骨質疏松癥可以食用的食物是一些富含鈣的食物，比如說一些豬肝，瘦肉，蛋，奶等等，這些食物都是富含鈣的食物。因為骨質疏松癥的一個基礎治療是補鈣治療，而補鈣治療包括食物補鈣還有藥物補鈣，所以剛才所提到的這些食物它富含鈣，所以骨質疏松癥可以用剛才所提到的這些食物來補。另外，骨質疏松癥光使用食物補鈣是不夠的，還需要進行藥物補鈣，藥物補鈣就是指我們要適當的攝入一些鈣片，還有活性維生素d。語音時長 01:10”
王梅麗
主治醫師吉安市中心人民醫院
2019-11-04 1984次
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骨質疏松吃哪些食物對于骨質疏松癥的患者，如果在飲食上選擇以下食物，可能會適當的改善患者骨質疏松癥的病情，例如黃豆以及豆制品，牛奶等奶制品，海魚、海帶、紫菜、蝦皮、海蜇等海產品，芹菜小白菜、韭菜等新鮮的綠色蔬菜以及新鮮的水果、魚、動物肝臟、瘦肉、雞蛋、雞等富含鈣磷的食物以及芝麻、花生、核桃、山楂、杏仁等富含維生素D的食物，而且對于骨質疏松癥的患者，不能夠吃太多的糖，不能夠攝入過多的蛋白質，也不能夠吃得過咸。語音時長 01:14”
劉曄
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-10-14 3786次
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骨質疏松用哪些食物補病情分析：骨質疏松患者可以多吃些海米、黑芝麻、魚肉、菌類、大豆、牛奶和奶制品等食物。因為海米里面的微量元素、蛋白質和鈣質豐富；黑芝麻、牛奶和奶制品里也含有豐富的鈣，補鈣的效果很強；魚肉里含有的氨基酸和礦物質較多，可以促進激素酶以及蛋白質的合成，避免骨質疏松；菌類食物里面的維生素d含量豐富，對于緩解骨質疏松也有一定的幫助作用。意見建議：建議骨質疏松患者還是盡早去正規醫院就診為好，查明病因和明確病變程度，以盡早采取更有針對性的治療。平時的時候骨質疏松患者要多休息，避免劇烈運動，避免長期重體力勞動，增加曬太陽的時間等。
任冬梅
副主任醫師中國人民解放軍第88醫院
2022-08-13 802次
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骨質疏松吃哪些食物控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。大多數 的蔬菜水果都屬于堿性食物，而大多數的肉類、谷物、糖、酒、魚蝦等類食物都屬于酸性食物，健康人每天的酸性食物和堿性食物的攝入比例應遵守1：4的比例。殼寡肽為一種動物性活性堿，能迅速排除人體體液偏酸性物質，能維持血液中鈣濃度的穩定，保持人體弱堿性環境是預防和緩解骨質疏松。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2018-12-02 1502次
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骨質疏松用哪些食物補骨質疏松癥可以食用的食物是一些富含鈣的食物，比如說一些豬肝，瘦肉，蛋，奶等等，這些食物都是富含鈣的食物。因為骨質疏松癥的一個基礎治療是補鈣治療，而補鈣治療包括食物補鈣還有藥物補鈣，所以剛才所提到的這些食物它富含鈣，所以骨質疏松癥可以用剛才所提到的這些食物來補。另外，骨質疏松癥光使用食物補鈣是不夠的，
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-17 457次
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骨質疏松用哪些食物補骨質疏松患者應當通過合理的飲食來增加骨密度，改善骨骼健康，一般可以吃含鈣質的食物、含磷食物、含維生素D的食物、含蛋白質的食物等。1、含鈣質的食物：奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等是優質的鈣質來源，日常適量攝入有助于增強骨骼。小魚干、芝麻、海帶等也
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-28 0次
