出現了驚嚇所導致的失眠,應該去精神科就診是比較好的,經過心理醫生的有效疏導和治療,可以緩解病人的情緒,對于治療驚嚇所導致的失眠,效果還是比較好的。
再來要改善生活和飲食習慣,對于糾正失眠,幫助也是比較大的。首先不能喝一些濃茶,咖啡之類的飲料,在白天可以適當的做一些有氧運動,對于緩解失眠,效果是比較好的。晚餐,不要吃得過于難消化,而且不要吃得過飽,油膩的食物是不可以吃的。在睡覺之前可以喝上一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,會有效的糾正失眠,對于鎮靜和安神效果都是比較好的,也可以使用酸棗仁或者花生葉煮水來喝。
以上的方法僅供參考,具體的檢查和治療措施,應該去醫院咨詢專業的醫生。