糖尿病人如果血糖還沒有得到良好的控制,最好不要進食棗這類的水果,如果血糖控制相對良好,是可以少量進食這類的水果。血糖控制良好的標準,是指空腹血糖盡量不超過7.0mmol/L,餐后2小時血糖盡量控制在10.0mmol/L,這種情況下是可以吃少量的水果,但是吃水果的同時也應該注意以下幾個方面的問題:
第一,進食水果的時間,最好能夠控制在兩頓飯中間血糖相對較低的時候進食,這樣吃水果對血糖影響小一些,還可以補充體內的一些營養素。
第二,水果的選擇盡量選擇含糖量比較低,升糖指數比較低的水果,比如獼猴桃、柚子、圣女果、蘋果等等。
第三,吃水果以后要盡量減少主食的攝入量,這樣對血糖的穩定更有利。