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近視眼怎么恢復

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醫生主講實錄

近視的恢復主要有以下幾種方法。首先就是結狀肌調節操,找一處10米以外的草地或者綠樹,綠色由于波長較短,成像在視網膜之前促使眼部調節放松,眼睛睫狀肌松弛,減輕眼疲勞,千萬不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念集中精力,全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或者樹葉的輪廓,接著把左手掌略高于眼前30厘米處逐一從頭到尾看清掌紋,大約五秒,看完掌紋后再凝視遠方的草地或者樹葉25秒,然后再看掌紋,十分鐘時間反復二十次,一天做三回。

視力下降厲害的,要增加訓練的次數。然后就是晶體操,雙手托腮讓眼球按上下左右的順序轉動十次,接著再逆時針順時針各轉動十次,可以很好的恢復視力。

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