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消化不良的食療方法有哪些

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醫生主講實錄

?主要還是從口不進食引起,要飲食規律,要有規律地進餐,定時定量,有助于消化腺的分泌,便于消化,定時定量的用餐,一餐當中要保持一定的分量,不要早一餐晚一餐的進食,不要餓一餐飽一餐。吃東西要注意溫度要適宜,不要太涼,也不要太燙,太燙也會刺激胃粘膜引起的糜爛性胃炎,太冷也會對胃刺激非常大。

要細嚼慢咽,因為這樣可以減輕胃腸的負擔,咀嚼的次數越多,唾液分泌也就越多,對胃黏膜保護有作用。要注意喝水的時間,就是起來空腹的時候或者是每餐進餐前一個小時,餐后立即喝水會稀釋胃液就不利于消化。吃東西不要吃的生冷;要少吃一些腌制的食物,因為腌制食物還有可能是致癌的物質,不宜多吃;也不要多吃油炸的食物。盡量多吃清淡飲食,易消化的,也不要吃太硬的飲食吃軟一點的。

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