看熱量表，南瓜一百克才22卡。煮好的米飯易于消化，每一百克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以一百克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥，那些水分就是飯吸收了大量的水，體積膨脹，所以一百克粥的熱量一般在46卡上下，根據稀稠來變化。
提倡每天適量吃一些米飯，因為碳水化合物是保證新陳代謝率的必須品，而且米飯含有維生素b族，也是人體所需要的。目前高蛋白質，低碳水化合物減肥法并不合理，會增加肝臟的負擔，還會導致營養不均衡。脫發就是其中一個癥狀。
南瓜和米飯哪個糖分高
高明主治醫師
錦州市中心醫院 內分泌科
2018-10-16 22039次
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南瓜籽的作用和功效南瓜籽中醫認為，它是味甘性溫的，入在脾經和胃經，它的功效主要是具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲，還有降脂降糖止咳的一個功效。中醫臨床當中，我們主要治療這種像一些久病氣虛的，還有脾胃虛熱的，還有像這種氣虛導致的氣短倦怠，還有像脾胃虛弱導致的這種便溏，還有一些糖尿病病人，還有一些蛔蟲病，特別是兒童這種蛔蟲病的病人，我們常用。南瓜籽它現代醫學研究認為：第一，它有個解毒的作用，它里邊含有維生素和一些果膠，它可以能夠粘附體內，或者腸道內的一些毒素排出體外。第二，它有一個保護胃黏膜，幫助消化的作用。第三，它可以防治糖尿病，降低血糖，所以我們用南瓜或者是南瓜籽，治療的這種食物，往往是一種降糖的食物。第四，它有消除致癌物質的作用，因為南瓜，特別是對這種消化系統的腫瘤，往往多由于亞硝胺增多引起的突變，細胞突變，導致這種癌變，南瓜、南瓜籽，有防止這種突變的作用，它還有促進生長發育的功效，因此南瓜籽它的保健作用，還是比較廣泛的。
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李蘊銣
主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2018-11-27 249978次
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龍眼和荔枝哪個上火桂圓和荔枝吃多了都會上火，所以在食用的時候一定要注意，桂圓也稱龍眼，它的性味是溫的，具有補氣養血、開胃健脾、安神益智的作用，但是桂圓的性質是熱的，所以不適合多吃，如果大量食用會出現上火的癥狀，會出現咽喉疼痛、便秘等等。荔枝是屬于溫性的食物，吃多了也容易出現上火，所以中醫辨證為陰虛不足的人是不適合吃的。荔枝或者是桂圓吃多了，都會出現上火的癥狀，這時候可以吃酸奶來防止上火。另外也可以多喝一點水或者是來杯菊花茶，這樣就會減少上火的癥狀。
01:04
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-02-07 10873次
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葡萄和西瓜哪個糖分高葡萄的含糖量在8%至10%之間，西瓜的含糖量在4%至7%之間，所以西瓜的含糖量，相較于葡萄是偏低一些的，另外含糖量在9%至13%之間的水果有，蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等等，含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等等。推薦糖尿病病人可以適當多吃的水果有獼猴桃、草莓、柚子、櫻桃、蘋果、梨等等，其中獼猴桃維生素豐富，含糖量低營養全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果，桃子具有養陰生津，補氣益肺的保健作用，它除了含糖量比較低之外，由于還有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病人有輔助的治療作用。語音時長 1:34”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-15 17661次
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饅頭和米飯哪個容易發胖一百克米飯，熱量是一百一十七千卡，脂肪的含量為0.3克，碳水化合物含量25.6克；而一百克饅頭熱量是兩百三十三千卡，是米飯的兩倍還要多，脂肪的含量是一克，是米飯的三倍之多，碳水化合物含量為48.3，是米飯的將近兩倍。從以上的數據來看，吃面食的熱量，脂肪碳水化合物都要比米飯高，同樣吃二兩米飯產生的熱量要比吃兩塊饅頭要少一半。從熱量的角度來看顯然吃饅頭更容易胖，從消化吸收的角度來看，饅頭經過發酵，里面的植酸破壞掉，一方面礦物質更容易被吸收。另一方面，淀粉糊化程度更高，消化當然也越快，而米飯中的植酸，未經發酵直接悶熟，植酸比較多，會影響營養物質的吸收，如果再不趁熱吃產生抗性淀粉，更會浪費掉一部分的熱量，這也正是冷米飯更容易減肥的原因所在。所以饅頭和米飯相比，吃米飯更容易減肥。語音時長 01:36”
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-12 182339次
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木瓜糖分高嗎木瓜的糖分并不是很高，是一種口感極佳的水果，脂肪含量就很低了。如果是糖尿病患者并不建議食用。而且木瓜中含有番木瓜堿，對人體有小毒。糖尿病不要亂吃東西，在醫生指導下合理飲食，少吃含糖量高的食物，控制好血糖。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-01-25 10117次
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饅頭和米飯哪個容易發胖一般來說吃饅頭比吃米飯更容易長胖，因為面食是含有豐富的淀粉，是非常容易導致人體增胖的。平時的時候可以適當的吃一些米飯，日常生活中也應該合理的控制一下個人的飲食問題，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，在一定的情況下調理一下自己的飲食結構。
張媛媛
副主任醫師北京大學人民醫院
2019-02-16 6104次
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南瓜和米飯哪個糖分高看熱量表，南瓜一百克才22卡。煮好的米飯易于消化，每一百克香大米的熱量是346卡，煮成米飯是吸收大量水體積膨脹，所以一百克米飯的熱量一般在115卡左右，如果煮成粥，那些水分就是飯吸收了大量的水，體積膨脹，所以一百克粥的熱量一般在46卡上下，根據稀稠來變化。提倡每天適量吃一些米飯，因為碳水化合物是保證
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2022-06-20 1431次
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南瓜和米飯哪個熱量高南瓜和米飯相比，通常米飯熱量高，平時需要適量吃，如果過量吃后有不適癥狀應及時就醫。米飯和南瓜都屬于比較常見的食物，米飯中含有豐富的碳水化合物以及多種微量元素，每100克米飯的熱量大概為120大卡，南瓜中含有豐富的維生素以及多種微量元素，每1
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-04-25 0次
