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腦力勞動者為什么容易患失眠癥

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醫生主講實錄

第一,腦力勞動者的用腦時間比較長,因為神經系統長時間處在這種緊張狀態,大腦釋放的興奮物質比較多,腦細胞過于興奮導致了超負荷工作,這種大腦興奮狀態讓大腦很難得到修復和抑制,很容易患上神經衰弱和失眠癥。

第二,就是深夜工作的習慣,有不少人,甚至為了工作通宵達旦,長期晚睡早起,中午又不午睡,使生物鐘紊亂,容易導致失眠。

第三,就是吃飯以后,立即投入工作,這種做法不符合用腦衛生,這是因為吃飯以后,胃腸道的血液供應增加,腦部的血氧供應減少,大腦對血液的供應是十分敏感的,所以說吃飯以后,立即用腦容易引起失眠癥。

第四,就是工作壓力大,緊張繁重的工作任務顧不上吃飯,顧不上休息,很容易造成機體的大量消耗,久而久之因為腦部糖原和氧氣不足,容易會出現失眠。

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