一般人認(rèn)為睡眠質(zhì)量不好,就是患上了失眠癥,其實(shí)的這種看法并不完全正確。失眠通常指的就是各種原因引起睡眠不能滿足機(jī)體,正常生理需求的現(xiàn)象。包括入睡困難,也有說(shuō)入睡時(shí)間超過(guò)三十分鐘,睡眠維持困難。它的意思就是夜間覺(jué)醒次數(shù)超過(guò)三次,或者是凌晨早醒,就是多夢(mèng)或者是睡眠質(zhì)量下降等等。第二天白天伴有疲乏,警覺(jué)性降低,精力下降以及行為情緒不佳等等。
人的一生當(dāng)中或多或少都會(huì)偶爾出現(xiàn)失眠,一般都不需要治療很快就恢復(fù),所以說(shuō)不用擔(dān)心。只有發(fā)病頻率比較高,持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的失眠,把它叫做失眠癥。失眠癥通常是每周至少3次,持續(xù)一個(gè)月,或者是更長(zhǎng)的睡眠時(shí)間不夠,或者睡眠質(zhì)量欠佳,并且影響白天正常生活的。一旦出現(xiàn)這種情況,要急早到醫(yī)院進(jìn)行確診。